Mitt liv - inte svårare än så

Damn vad skönt det är med cirkelgym!

Idag har jag ökat på rodden, kört dips, armhävningar samt ökat på biceps. *nöjd*
tar det dock lugnt fortfarande, måste tänka mig för så jag inte har för bråttom....

För dig som inte har provat på cirkelgym än kan jag varmt rekommendera denna träningsform.
Du kan bland annat prova på det på Friskis&Svettis i Eskilstuna.

Dags för lite social tid med min darling tillika blivande man.

I morgonbitti blir det spinning kl 7.00.

6 december 2007 började jag mitt nya liv, det liv som jag har tänkt leva länge.
För 6 månader sen träffade jag min sambo, det samt feber till o från hela hösten påverkade mitt leverne.
Vad det gäller kost och träning släppte jag HELT kontrollen, vet ni vad som händer då? jo man lägger på sig lite.
Eller lite? närmare bestämt 6,3 kg.

Nu har jag tagit tag i mitt liv - ännu en gång. Denna ständiga kamp.

Januari 2011 MÅSTE jag vara i form, dvs den form jag önskar ha, det betyder inte att jag måste vara fotomodell 2011.

Jag har senaste veckan samlat stjärnor, funkar riktigt bra.
Att samla stjärnor är för övrigt ett  väl beprövat system, när jag var 5 år samlade jag stjärnor för att sluta suga på tummen, efter 50 stjärnor (dvs 50 nätter utan tumme) fick jag en rosa dockvagn.

Den här gången samlar jag inte stjärnor till en dockvagn, men tanken är den samma, samla stjärnor för att få belöning.

Mitt avtal med mig själv:

Jag får en stjärna varje dag som jag låter bli följande: godis, dricka, kakor och utemat.
Jag får en stjärna för varje träningspass jag utför, hemma eller på Friskis&Svettis.
Jag får en stjärna för 1 timmas promenad, alternativt 12000 steg/dag
Jag får en plopp (inte godiset) för varje 30 min promenad, alternativt 10000 steg/dag.
2 ploppar = 1 stjärna.

på en 14 dagars period ska jag spara 21 stjärnor för att få belönas med en fridag i kosten eller annat som känns lockande just då.

Undantag för reglerna är 29-30 jan (kickoff med jobbet)
2 feb (fyller år)
6 feb (Anders firar mig, dricker mao några cider) 
6 mars (heldag i sthlm med Fia) 

Resultatet av vecka 1:

- 2,1 kg

- 13,5 stjärnor

Japp, så säger jag till mig själv idag.
Rehabträning med Ricardo, min underbara vän.
Dock hade jag lite svårt att ta de lugnt, jag har ju faktiskt rehabtränat lugnt 1 gång sen operationerna.
Var dock försiktig, la inte på lika mycket vikter som vanligt, men mesade inte heller.
Får se hur det känns i morgon.

Nu är det dags att sova så kroppen får vila.

Mer rapport kommer. 

tjohoooo, jag klarade av första cirkelgymspasset!
Självklart rehabvikter på armarna.

Det är aningen svårt att bromsa sig genom ett cirkelgymspass, men jag tror att jag lyckades rätt bra. 
Lätta vikter eller anpassade rörelser på alla övningar där man använder armarna dvs 13 av 20 övningar!
Det är svårt för en tävlingsmänniska att inte få köra på för fullt, dock bra träning för.

I kväll blir det middag med svärföräldrarna, det kommer bjudas på rotsaksgratäng, kyckling, fetaostsås, pestosås och guacamole.

Kan hända att jag kör ett zumbapass i morgon, beror väl på hur kroppen mår med tanke på dagens träning.

Dags att jobba lite till innan det blir helg

Trevlig helg mina vänner

.... tänk vad enkelt det vore då att forma kroppen som man vill.

Eftersom min kropp INTE är gjord av modellera så får jag finna mig i att kämpa en del på gymmet.
Jag har som mål att bli lite fastare i "hullet", gå ner från stl 40 till 38 (underdel).

Jag har precis börjat med rehabträning efter senaste plastikoperationen, men målet är att träna 2-3 ggr/vecka fram till 1 mars, då utökar jag till 3-4 ggr/vecka.

Igår var jag på spinning samt styrketräning, känns helt ok.
vet inte riktigt hur jag ska klara av att "bara" träna 2-3 ggr/vecka, men jag har lovat mig själv att inte bo på friskis i vår.
Kan hända att jag kör ett Zumbapass hemma nån gång då och då, så då blir det väl mer än 3 ggr/vecka.

Jag testar cirkelgym igen på fredag, hoppas att min kropp klarar det!

nu är det dags att jobba vidare.

Det är skandal! Jag har inte bloggat sen den 12 dec.
Hur har de kunnat bli så?

Mycket hände förra året, kommer 2010 bli lika händelserikt?
sommaren 2009 träffade jag mannen i mitt liv, en alldeles underbar kille som jag inte kommer släppa taget om.

27 feb: första operationen (fettsugning)
25 april: andra operationen, som var planerad att bli sista (mage o bröst)
spenderar 10 dagar i Karlstad hos mamma 
29 maj: tredje operationen (armar o lår)
30 maj: Milla o Fredrik gifter sig
Äntligen sommar! Sola, bada, festa, njuta av livet
mitten av juli - Anders o jag träffas första gången
25 juli - Anders o jag börjar träffas
23 oktober: Flyttar till gemensam lägenhet efter att ha bott tillsammans sen augusti
11 dec: ytterligare en operation, ärren på armarna ska bort och bröstvårtorna ska flyttas 
25 dec: vi förlovar oss, men håller det hemligt. eller ja, dom  som ser det dom ser det. Efter några timmar var de inte så hemligt längre :)

Jag har fått en helt ny familj 2009, underbara människor!

Ser fram emot ett 2010 som säkert blir fyllt av kärlek och lycka <3

Fjärde plastikoperationen på 10 månader.. hmm, nej mitt namn är inte Linda Rosing!

Efter min viktminskning har jag gjort följande operationer: Fettsugning rygg och utsida lår. Stor bukplastik, bröstlyft, hudborttagning insida lår sam överarmar.

Ärren på armarna blev tyvärr inte så snygga, detta beror troligen på att min hur är känslig och reagerade på suturerna. 
Brösten blev inte heller helt bra, bröstvårtorna blev lite för "uppnosiga".
Det är nu dessa två saker som är korrigerade igår (fredags).
Jag fick vara vaken under ingreppet!! Superkul att höra vad de pratade om. Men framför allt är det skönt att vara pigg efter ingreppet. Narkos gör en groggy ganska länge.

3 timmar efter operationen tog jag, min sambo samt sambons extrabror en promenad i gamla Linköping, jag tyckte de var lämplig postop. aktivitet.
Mycket mysig stadsdel, härliga bodar och lugn o fridfull miljö.
Inköpen under eftermiddagen blev GODIS. Violpastiller i en handelsbod, efter ett besök i cloettaboden kom vi hem med: kexchoklad, juleskum (en låda), center toffee, center nougat, center nougat dark, salta björnar, lakrits/viol tabletter, tarragona orginal, tarragona mandel samt tarragona cashewnöt.

Stackars David och Lina som åkte med oss från Linköping har fått stå ut med mitt eviga snackande, det var enda chansen för mig att hålla mig vaken samt hålla smärtan på avstånd (bra att tänka på annat).

Min underbara sambo har ett underbart tålamod o står ut med mitt pisshumör.
När jag är påverkad av smärtstillande o tänker dåligt blir jag på uselt humör, hatar att tänka sent o bristen på förståelseförmåga.
Orkar knappt med övningar som är mer komplicerade än att gå rakt fram, o de får inte gå snabbt då.
Lätt att vara sambo med mig? nej absolut inte, men är kärleken stark fixar man allt :) 

... att träna varannan dag fram till 10 dec 2009. 
Sen får jag stötta Anders när han tränar själv ett tag.
Jag gör en korrigeringsoperation av armar och byst (som plastikopererades i våras) så jag tror inte jag kommer vara på gymmet på ett tag efter de.

Så här är planen - som kan komma att ändras:
Måndag 16/11. Spinning
Tisdag 17/11 kombipass, cirkelgym/spinning
Onsdag 18/11 vila
Torsdag 19/11 Stavgång + gym
Fredag 20/11 Spinning
Lördag 21/11 Gym
Söndag 22/11 Vila

Måndag 23/11 Gym
Tisdag 24/11 Vila
Onsdag 25/11 gym
Torsdag 26/11 Stavgång
Fredag 27/11 kombipass skivstång/spinning 
Lördag 28/11 vila
Söndag 29/11 Gym

Måndag 30/11 Spinning
Tisdag 1/12 
Onsdag 2/12 
Torsdag 3/12 Stavgång + gym
Fredag 4/12 vila
Lördag 5/12 Gym
Söndag 6/12 Jympa bas

Måndag 7/12 Cirkelgym
Tisdag 8/12 spinning
Onsdag 9/12 Gym
Torsdag 10/12 - efter jul nån gång blir det vila! 

håll tummarna för att jag/vi orkar hålla i detta. Det är så kort period.
Anders behöver detta för sin höft och jag behöver de för att vara i bra form till operationen. 

Jag är en hemsk person när jag inte får träna.
Stackars Anders får stå ut med mitt bristande tålamod - tur att han är en underbar sambo!

Nu ska jag dock bli en bättre sambo, kom igång med träningen i tisdag, efter 4-5 veckors uppehåll.
Mjukstartade med cirkelgym 60 minuter, Lilltyrannen (den tidigare nämnda tyrannens lillebror) hade passet. tur att han var hes så han inte kunde bråka allt för mycket med oss, det var jobbigt nog ändå.

I går körde jag bräda med Eija, jag var inställd på 70 minuters pass, men det var "bara" 60!
Gissa om jag blev förvånad när hon sa att det var sista låten, jag hade räknat med 2 till.
När jag kom hem slappade jag mest i soffan, fick sällskap av en hemsk kramp i underbenen. Det började med sendrag i fotleden för att sen sprida sig hela vägen upp till utsida av knäna.
Krampen kom o gick under några timmar, den var inte inbjuden och jag blev glad när den försvann.

 Att krampen kom på besök beror på nya hålfotsinlägg som jag försöker vänja mig vid. 

I kväll är det stavgång som gäller och efter det cirkelgym!

I morgon har jag lovat min kropp att den får vila.

Hur kommer det sig att min blogg är på väg att dö?
är det svininfluensa som har drabbat bloggen, orkeslös, hostar och hackar lite, jo det är nog nöff nöff..
jag skriver alltmer sällan. Nu är det 2½ vecka sen jag skrev, det är SKANDAL!

Nåväl, den här gången skyller  jag på flytt och bristande uppkoppling.

Anders och jag är nu officiellt sambo. *lycka*
bor mer centralt nu, nära järnvägen och i en mycket mysigare lägenhet.
Snart är allt inrett och klart, då kommer givetvis bilder på hemmet.

Min darling har fått jobb, underbart! Mr Cap ska öppna här och han ska då bli anläggningschef där. Är så glad för hans skull *mer lycka*

Måste passa på att tipsa om en maträtt jag lagade i helgen - miiiket momsigt.. 

Fylld Squash

4 portioner

2 squash
2 gula lökar
200 gram nötfärs
300 gram isterband
5 tomater
vitlök
salt
Peppar

Tillagning

Sätt ugnen på 200°C. Skölj men skala inte squashen. Dela den på längden. Gröp ur det mesta av fruktköttet med sked och hacka det. Pensla skalhalvorna med lite olja, lägg dem på ett ugnssäkert fat och sätt in dem i ugnen 15-20 min, så att de blir nästan mjuka. Gör fyllningen under tiden.

Fyllning: Skala och hacka löken. hacka isterbanden (utan skinn) och fördela i en stekpanna, blanda med nötfärsen. Fräs lök- och kötthacket, ev med lite extra fett, i en stekpanna. Lägg i den hackade squashen mot slutet.

skär de färska tomaterna i tärningar. Blanda i tomaterna, rör om och fräs 3-5 min. Smaka av med salt och peppar. Tag ut skalhalvorna, öka ugnsvärmen till 225-250°C. Fördela fyllningen i halvorna, strö över osten. Gratinera i övre delen av ugnen tills ytan fått vacker färg, 10-15 min.

Till: färsk pasta 

Kan verkligen rekommendera denna rätt. superenkel att göra och nyttig!

I kväll ska jag baka massa bröd, dels till oss och dels till mammas granne. Vi ska byta lite varor. Jag får älg av honom och han får bröd av mig. bra deal! *ler*
Tips på nyttigt och gott bröd tas gärna emot!