Kropp,själ och samhälle

Eftersom det är tillåtet att göra reklam för böcker som man skrivit själv, så passar jag på!

Min nya bok är en självhjälpsbok som heter Dina Pådrivare – och vad du kan göra åt dem, liten och lagom (78 sidor).

Pådrivare är ett intressant begrepp och som psykolog har jag och mina klienter haft den allra största nytta av det under 30 års yrkesverksamhet. Dessutom är det ett begrepp som man lätt kan arbeta med för att förstå sig själv, vilket är bra om man inte har råd att gå i psykoterapi.

Pådrivarna är fem budskap som vi kan ta emot från föräldrar eller andra fostrare under uppväxten och som ställer till det för oss genom att försämra prestationer, mående, relationer och kommunikation. I stort sett alla människor har tagit emot någon av Pådrivarna. Man kan därför förbättra sin livskvalitet sin produktivitet och kreativitet högst påtagligt genom att gå ur sina Pådrivare. De fem Pådrivarna är:

• Var Stark
• Var till lags
• Var Perfekt
• Ansträng dig
• Skynda på

Pådrivarna ges till oss under barndomen som lösningsstrategier när vi känner oss ifrågasatta. På olika sätt fås vi att tro att vi trots allt duger bara vi skyndar oss, anstränger oss, är till lags o.s.v. Sedan blir de en viktig del av vårt Livsmanuskript.

Var Stark, leder till att man försöker lösa problem genom att vara stark, bära tunga bördor, stå ut med svåruthärdliga förhållanden m.m. Det inre budskapet som man ger sig själv är att man inte får låta andra tro att man är svag. Man upplever sig ofta inte som fullt ansvarig för sina tankar och – i synnerhet inte – för sina känslor. Ändå framstår en person i Var Stark Pådrivaren ofta som rationell.

När man är i denna Pådrivare brukar man vara lite stum och rigid i kroppshållningen. Det är vanligt att man korsar armarna över bröstet, som om man på så vis kunde skydda sig mot omvärlden. Ansiktet är ofta hårt och lite stelt. I samtalet har man gärna en hård och monoton röst och typiska språkliga uttryck är sådana som skapar distans, som ”Inga kommentarer”, ”Jag bryr mig inte”, ”Det är deras problem”, ”Så kan det gå” m.m.

Var Till Lags, innebär att man ofta bryr sig mera om andra än om sig själv, deras behov kan kännas viktigare än ens egna. Det inre budskapet som man ger till sig själv är att man inte duger. Man upplever sig som ansvarig för hur andra människor mår och det viktigaste är att man blir gillad av omgivningen. Det kan också hända att man blir irriterad på dem som inte har samma inställning (Pådrivare) som man själv.

När man är i en Var Till Lags Pådrivare brukar man ofta nicka mycket med huvudet när man lyssnar på andra. Man kan också ha en tendens att titta bort eller att sträcka fram armarna mot den andre. Vanliga ord och uttryck är sådana som söker omedelbart samförstånd som ”Du vet”, ”Eller hur?” ”Tycker inte du att...” m.m.

Skynda På, kan leda till att man skyndar sig när det inte behövs och ibland t.o.m. när det vore bättre att ta sig tid. Det inre budskapet som man ger till sig själv är att man inte kommer att hinna, eller bli färdig. Man känner att man inte duger om man inte skyndar sig.

Det är vanligt att man rör sig nervöst när man är i den här Pådrivaren, t.ex. trummar med fingrarna, stampar med foten eller sneglar på klockan. Vissa som har den här Pådrivaren kan prata oerhört fort. I talet tar man ofta upp tidsaspekten: ”Nu måste vi skynda oss”, ”Det är nästan dags att...”, ”Kom igen nu!” o.s.v.

Var Perfekt. Denna Pådrivare gör att man försöker att vara perfekt, såväl när det gäller ett helt fläckfritt yttre som ett perfekt tal och ett perfekt agerande. Det inre budskapet som man ger till sig själv är ”Du borde vara bättre”. Man duger inte om man skulle råka göra ett misstag, utan försöker ständigt förbättra sig själv till dess att man en dag blir accepterad. Av vem? Det vet man inte, men ska man vara Perfekt så ska man väl vara accepterad av alla.

När man är i en Var Perfekt Pådrivare brukar man vara spänd, med en upprätt något rigid kroppshållning, ofta med en viss hårdhet i mimiken. I samtal med andra kan man använda många bisatser och ord som ”Självfallet”, ”Naturligtvis”, ”Uppenbarligen”, särskilt när det man talar om inte alls är särskilt uppenbart eller självfallet. Ibland kan man använda sig av ett uppstyltat språk när man lika gärna kunde uttryckt sig enkelt. Man har också en tendens att försöka balansera ”å ena sidan” med ”å andra sidan”, för att yttrandet ska vara perfekt avvägt.

Ansträng Dig. Här lever man efter devisen att det är ansträngningen som lönar sig, men det gör den inte alltid. Man förlorar sig ofta i mindre betydelsefulla detaljer istället för att se de stora dragen. Man ”ser inte skogen för alla trän.” Det inre budskapet som man ger sig själv är att man måste anstränga sig mer.

När man är i en Ansträng Dig Pådrivare har man ofta påtagliga spänningar i skulderpartiet. En typisk kroppshållning är att man sitter framåtlutad med armbågarna mot benen eller bordet. Pannan kan vara rynkad med ett rådvillt ansiktsuttryck. Det mest utmärkande ordet är ”försöka” – som ju antyder att det är långtifrån säkert att man lyckas. Andra vanliga ord uttryck är ”Jag vet inte” eller ”Det blir besvärligt”.

Verkar det intressant?

Kolla in/beställ min nya bok på: www.sandbok.nu

Psykiatrin ger en del människor god hjälp och goda uyplevelser, medan andra känner sig misshandlade, överkörda, övergivna och förnedrade. Det är dessa andra som jag vill ge en röst. Skriv ner din historia som en kommentar till det här inlägget så kanske det publiceras i min bok (alla oinlägg publiceras anonymt).

Jag är leg psykolog med ett flertal publicerade böcker bakom mig. Du kan se vilka böcker jag har skrivit på:

http://www.sandbok.nu

Genom att lämna din berättelse här samtycker du också till att jag publicerar den och att du inte får någon ersättning.

Nu tackar jag för mig.

I alla fall så tar jag paus i några månader minst. Förmodligen är jag färdig med den här bloggen nu.
Det har varit en rolig och spännande tid där jag har lärt mig mycket. Både genom själva bloggandet och  in te minst genom er andra bloggare.

Bloggen får ligga kvar sålänge som det fortfarande är någotsånär många som besöker den.

Tack och hej!
Leverpastej!

När jag var 11 år bodde jag i Iowa city, Iowa i USA. Det var på många sätt en annan verklighet än den som jag  var van vid från Sverige – inte minst politiskt.

Jag och min jämnårige kompis Bill hade då följande minnesvärda politiska diskussion:
–Hördu Bill, vem skulle du helst vilja ha som president i USA?
Bill tänkte efter en stund.
– Tja, det fick väl bli Ronald Reagan då.
På den tiden var Reagan otänkbar för de flesta eftersom han låg för långt till höger.
– Men Bill, han är ju en jävla fascist.
Bill såg förvånad ut.
– Varför inte? Han är ju en skitbra skådespelare.
Och se vem som fick rätt...

Mycket väsen för ingenting, kan vi tycka som inte är delaktiga i detta lilla partis interna plågor. Men de kristna fundamentalisterna är uppörda. Sacrédeus ska petas från listan till EU-valet. Och anledningen är att han har varit självsvåldig och gjort egna utspel som inte var förankrade i partistyrelsen.

Jag tror hu att jag har nått gåtans lösning! Lennarts efternamn Sacrédeus (Sacré = helig + Deus = Gud) blir ju uttytt "Helige Gud". Förr i tiden kanske någon anfader har antagit namnet för att hedra Skaparen. Och sedan har Sacrédeus missuppfattat hela saken och tror nu att det är han som är Gud.
Kan det vara så?
Vad tror du?

Man måste nu dra slutsatsen att Nordkorea egentligen är en monarki. Kim Jong Il följde i sin fars Kim il Jongs fotspår och blev "kung". Nu har han utsett sin "favoritson" som efterträdare. Det är en feodal stat helt enkelt.

Och det är ju inte konstigt:
Förr i tiden lekte barn gärna med tunnband, men nuförtiden leker de gärna med bredband!

Du kan enkelt göra en intressant psykologisk analys av porträttfoton på´dig själv eller på andra, tidningsbilder, kändisar...you name it. Roligt tidsfördriv en söndag eftermiddag.

Grunden för det här är att vi ofta bär på konfliktfyllda känslor. Kanske försöker vi se glafda ut när vi samtidigt är arga. Kanske är en del av oss glad och en annan sorgsen. Det här kan du se på foton med en enkel metod:

1. Håll för någonting (papper t.ex.) så att du bara ser högra ansiktshalvan.
2. Byt ansiktshalva och jämför uttrycket. Är det samma eller olika.
3. Gör detsamma med övre och nedre ansiktshalvorna.
4. Ibland hittar du olika uttryck i övre högra, nedre högra, övre vänstraoch nedre vänstra.
5. Du kan också göra samma jämförelser med helkroppsbilder.

Ha så kul!
Och berätt gärna vad du fann!

Svarta katter, nyckla på bordet, ta i trä, gå under stegar...
Det finns så många vidskepelser. De flesta tror inte på skrock, men undviker att bryta reglerna ändå, för man vet ju aldrig.

Har du någon vidskepelse som du följer?

Det är många som har och har haft problem med spelmissbruk under årens lopp. En av dem var den store ryske författaren Fjodor Dostojevskij, som skildrar problemet i boken Spelaren. Dostojevskij tar fasta på ångesten vid kasinots spelbord och drömmen om att vinna tillbaka det man just förlorat, som hela tiden blir mer och mer.

Det tydligaste problemet bakom spelmissbruket är en benägenhet att sätta upp misslyckande för sig i livet, ett problem som går tillbaka till barndomen, och som jag har stött på och behandlat åtskilliga gånger.

 Det är tydligt att spelande för de flesta endast leder till att man förlorar pengar, och spelen är ju också uttänkta för dessa ändamål. Idrottsrörelsen lever ju på detta t.ex. På så vis överförs pengar (som alltid) från förlorarna (spelarna) till vinnarna (profitörerna).

Eftersom det är etiskt stötande med spel och dobbel måste man ge rikhaltiga bidrag just till väldigt sunda aktiviteter som föreningsliv, idrott, hjälporganisationer m.m. Kanske skulle detta vara någonting för knarklangarna att ta efter? Var tionde tusing du betalar för ditt heroin går till svältande barn? Det här ställer ju frågan om man verkligen kan tvätta sina händer på det här viset.

Är det någon som har förstårr hur regeringenn tänker agera för att lyfta Sverige ur krisen? Är det någon som vet nåt? I så fall kan ni väl informera mig. Jag tycker att jag följer med rätt bra i nyheterna, men jag ser inga trovärdiga initiativ på den fronten.

"Nätmammor mot mobbing" - bloggaren Ann har nominerat mig till Stora Blogg Priset!
Vilken överraskning!
Och så smickrad jag blev!

Mannen som skickade det SMS som jag refererade i mitt förr-förra inlägg visade sig vara en norsk läkare.

GP skriver idag ett reportage om honom.

Jag läser i Doktor Dahlqvists interesanta blogg att livsmedelsindustrins mest använda smakförstärkare, glutamat, används för att göra laboratoriemöss feta inför medicinska expriment. Möss blir ju annars inte feta (utom Walt Disneys Gus, förstås).
 Det funkar på människor också...

Fick detta SMS förmedlat till mig direkt från GAZA:

SMS fra Mads Gilbert:

Takk for all støtte.. De bombet det sentrale grønsaksmarkedet i Gaza by for to timer siden. 80 skadde, 20 drept, alt kom hit til Shifa. Hades! Vi vasser [vadar] i död blod og amputater. Masse barn. Gravid kvinne. Jeg haraldri oppleve noe så fryktelig. Nå hörer vi tanks. Fortell videre, send videre, rop det videre. Alt.  GJØR NOE! GJØR MER! Vi lever i historieboka nå, alle!

Mads G 3.1.09 13:50, Gaza, Palestina

Skicka detta vidare till så många som möjligt.