2009 - året då JAG är i fokus

Trots en del slarv förra veckan med maten så visade vågen minus idag, 117 kg.

Nu ska jag sluta slarva med maten. Räddningen förra veckan var nog träningen. Styrketränade 3 gånger + golf i lördags.

10 kilo har jag gått ner sedan starten i januari. Känns otroligt bra!

Till denna veckan hade jag 115 som mål, det nådde jag inte riktigt, men jag är toknöjd ändå!!!!

Nu har jag satt upp ett nytt mål:
Måndagen den 1 juni vill jag väga 110 kilo.
8 veckor och 7 kilo. Det borde inte vara orimligt att klara av. Nu blir det mer träning framöver och golfen börjar komma igång. Känns realistiskt.

Japps, idag blev det ett minus igen. 117,5 visade vågen. *GLAD* Så ett minus på 1,5 kg från förra veckan. Härligt !!!

I fredags var jag på fest.
Mingelsnacks: Crustader med räkröra (jag tog 1) och hårt bröd med cambozola (jag åt upp osten)
Förrätt: Västgötabakelse på kavring toppad med laxrom. Gott gott.
Middag: Buffé. Jag åt lax, fläskfilé, vårgrön örtsås, luftigt smör och drack loka.
Efterrätt: Buffé. Jag åt lättvispad grädde och lite chokladmousse.
Mycket gott var det !

I lördags hann jag inte med någon lunch på dagen, så jag och en kollega tog 1/3 var av en kebabsallad på eftermiddagen. På kvällen var det fest igen och då åt jag kycklingfilé med ostpanering och en god sås. Vet dock inte vad det var för sås. Drack loka till detta.

Rätt bra helg ändå. =)

Igår lagade jag mat hemma - massor med matlådor finns det i kylen nu. Idag blir det fiskgratäng (fisk, räkor, kräftstjärtar, creme fraiche och grädde i ugnen) med harrysar till lunch. *gott* Men innan dess ett par kokta ägg med majonäs. I morse var jag iväg och styrketränade - skönt även om det var segt att kliva upp så tidigt.

Jobbat idag - fotat, fotat, fotat. Kanonskoj. Artistuppträdande blev det också. Kevin Borg och Dogge Doggelito. Båda två toppenbra! Även om jag fick fråga en kollega vem av grabbarna som var Dogge. ;-)

Nu ska jag iväg och göra mig iordning för personalfest.

funderar på om jag ska kliva upp 4.50 i morrn och åka och styrketräna eller sova till 6.10 istället....

Ska på middag i morrn kväll..... slutar kl. 22 så är inte hemma förrän närmare 23... blir en låååååång dag....

Väskan är packad i alla fall. Så i morrn blir det middag via jobbet. Ska bli skoj. Underhållning och 3 rätters om jag inte missminner mig. Lördag ska jag jobba. Vi har öppet hus på jobbet då. Få se om det blir så hysteriskt som vissa tror - Kevin Borg och Dogge kommer dit och ska spela. Ujuj. Sen efter jobbet ska jag hem till en jobbarkompis och byta om och därefter blir det personalfest. Ev samåker jag och sambon då han ska till Uddevalla en sväng. Men då får han också hämta på natten. Fördel: Jag kan ta lite vin till maten. Nackdel: Jag får gå/åka buss eller nåt hem till kompisen.

Det går bra annars. Är på rätt track igen vad gäller maten. Träningen funkar. Igår var det styrketräning, idag blev det en liten promenad. Få se i morrn om jag orkar upp eller inte.

Japps, det har varit en bra dag idag. Egentligen inget särskilt som hänt, bara kännts som en bra dag.

Började dagen med en fibrex smörgås med bregott och gräddpastej. Sen åkte jag till gymmet och styrketränade i 45 min. Tog en dusch och åkte till jobbet. Lite möten på förmiddagen och fotade lite tillställningar. Åt ett mellanmål bestående av 2 kokta ägg, räkor och majonäs.  Sedan lunch, det blev 2 kokta ägg, spenat och lax idag.
Eftermiddagen bestod av ett långt möte. Där bjöds det på kladdkaka med vispgrädde, hon som bjöd tyckte jag skulle ta en bit, var ju mycket fett i. Men det är ju också mycket socker i, så jag stod på mig och tackade nej.
Efter mötet blev det lite ströjobbande. Mailen har strulat på jobbet så fick hitta lite andra lösningar.
Efter jobbet åkte jag till gymmet igen för att hämta ut ett Travel-Pass som gör att jag kan träna även här där jag bor. =) När jag kom hem åt vi lite, för min del blev det sojabröd, hamburgare och lite sallad. Gott gott. Sambon fick korv och makaroner.
Sen har jag suttit och förberett examination 3 i PIM. Ska jobba hemifrån med den i morgon tänkte jag. Bland annat med det. Sambon sitter och tittar på hockeyn och jag sitter bredvid med datorn i knäet.

Det är väl så som min dag varit idag. Hur har din dag varit?

Igår var en lite omtumlande dag - även om jag var beredd på det beskedet så kändes det sisådär. På ett sätt hoppades jag nog på att det skulle vara PCO också, då fanns det ju en förklaring till hårväxten och så. Ja ja, vi får se vad blodprovena säger och när jag får komma på återbesök.

Att gå ner i vikt är en viktig del då man har PCO. Jag nämnde för honom (läkaren) att jag äter enligt LCHF då jag läst på nätet att det är en bra kost om man har PCO och att jag gått ner 9 kg i år. Var lite orolig först att han skulle ha invändningar kring den kosten, men han tyckte det var toppen. Kändes skönt.

Däremot så ballade jag ur lite på vägen hem. *suckar* Vet inte vad det tog åt mig. I helgen fuskade jag lite med smörgåsar. Igår köpte jag lösgodis och en fralla. Åt dock inte upp allt. Men ändå. Tillräckligt för att jag skulle må halvilla, bli aptrött och gå upp i vikt. Veckans vägning: 119 kg - alltså upp 1 kg. Inte skoj alls. Beror nog på flera saker, både fusket i helgen, middag borta förra veckan, bio i fredags med nötter och choklad etc.

Men det är bara att ta nya tag. Jag har matplanerat för veckan och för in på viktklubb igen. Jag kommer nog inte att nå mitt nästa delmål (115 kg 6/4) men jag kommer att vara en bit på väg då. Sen får jag sätta upp nytt delmål.

På fredag och lördag kommer det nog bli en liten utmaning. På fredag ska jag på trerättersmiddag med jobbet och på lördag är det personalfest. Jag ska peppa mig i veckan att göra mitt bästa, mer kan jag inte.

Idag har jag varit till gyn och gjort en invärtes ultraljudsundersökning - diagnosen var inte svår att ställa sa läkaren. Jag har PCO på båda äggstockarna. De är förstorade och har små cystor runt båda två. Ökad hårväxt, oregelbundna blödningar mm. Han frågade om jag försökt bli gravid någon gång, vilket jag inte har. Han sa att om det skulle bli aktuellt så behöver jag till största sannolikhet hjälp för att bli gravid. Tog blodprov också, de ska bla kolla om jag har lågt värde av nåt äggviteämne. Får svar och ska på återbesök om ett par månader.

Blandade känslor. Nu vet jag anledningen bakom min ökade hårväxt, svårt att gå ner i vikt mm mm. Samtidigt känns det ju inte skoj.

Men men, thats life.

PCO - Netdoktor

PCO - Aftonbladet

Ikväll ska vi hem till en kollega som fyllde 40 i tisdags, blir mat och lite så. Ska bli trevligt. Vi är 5-6 st som ska dit. Fått veta att det är kyckling med cremefraiche sås med ris och sallad (jag skippar riset) och efterrätt. Men hon skulle köpa babybel till mig. =) Ska också sova över där.

Hade tänkt simma i morrn bitti, men fick just veta att badhuset är öppet kl. 6 bara tisdagar och torsdagar. I morrn öppnar det 9. *surar*

Imorrn kväll ska vi på bio, jag och sambon. "Män som hatar kvinnor" ska vi se. Det blir nog bra.

Helgen annars blir nog lugn. Fixa lite där hemma. Kanske se över cykeln och se om det behöver lagas någon punktering eller så.

I början av min LCHF tid så tillät jag mig äta jordnötter och light cola på helgen. Lightsaft på veckorna ibland och även lite mörk choklad.
Nu känner jag att det blivit mer en regel än undantag så nu tar jag bort dessa ett tag. Tror att sötsuget gör sig till känna även på sötningsmedel så att säga.

Annars är det finfint. Hade tänkt simma i morse men jag har sån träningsvärk och var så trött att jag hoppade över det. Träningsvärk i magen som bara den och även i armarna sedan Core-passet i onsdags. =)

Helgen blir rätt lugn. Ska fixa lite där hemma. Sambons dotter får besök av pojkvännen i helgen så dem lär vi inte se mycket av. Tippen blir det nog en sväng i morrn med massa kartong och annan bråte.