My black book

Flyttat eller startat nytt. Sak samma.

Jag finns numera här på: http://mysecondblackbook.wordpress.com

Det regnade inte!!
Sommarträning, Naginata i Humleträdgården.



Skönt med utomhusträning, även om den gamla löparbanan är hård mot bara fötter...

Jaaaaaaaaa!!
Tränade i Jigo ryu Ju-jutsu-dojon för första gången efter skadan.
Fyra månader av envis rehabilitering.
Mina vänner tog det extremt lungt med mig.
Otroligt schysst!
Det är hjärta : )
Trodde inte att jag skulle klara det, men det gick mycket bättre än vad jag hade hoppats på.
Försökte verligen ta det lugnt och det var väl mest säcken som fick stryk ; )
Om jag är jag... så kommer jag inte att kunna ta det lugnt, men när det gör för ont är det bara att lyda : /

Har hittat en ny favvo-bloggare som skriver om MMA: Blyerts.
Han pekade på en podradio-man som heter Eddie Goldman. Det är bara att börja prenumerera på No Holds Barred.
Jag laddar iPoden och lyssnar på hans intervjuer med folk om boxning och MMA, på väg till jobbet på morgnarna.
Det är bättre än gratistidningarna.

Låg i soffan. Tittade på avsnitt ett av Tapout Versus, säsong ett.
Kändes väl så där.
Tapout-killarna är hängivna, men lite för mycket krigsmålning i ansiktet.
Har inte bestämt mig för om jag ska orka följa dessa DAMP-fighters?
Kände igen Diego Sanchez från UFC, så det kanske är värt att titta om det dyker upp fler bra fighters?!

Min vän Ulle ska gifta sig i slutet av sommaren.
Hon efterlyser do´s and dont´s inför bröllopsdagen.
Du kan vinna boken: Buff Brides: The Complete Guide to Getting in Shape and Looking Great for Your Wedding Day, om du kan dela med dig av det ultimata tipset!

– Det man inte inte har i huvudet får man ha i fötterna, sa den alkade mannen utanför Konsum, när jag tvärstannade och konstaterade att jag hade glömt att lägga ner inne-gym-dojjorna.

Jag fortsätter min rehabilitering och provade med att köra Weght loss-programmet på träningscykeln.
Det är ett bra gym, trots att jag tycker att gym är det tråååkigaste som finns.
Bara längtar att få komma tillbaka till dojo-mattan!!
Kanske sommarträning snart? Om jag tar det väldigt försiktigt?!

Även om smärtan finns kvar och jag inte kan springa, så är det lite hjärta att kunna lägga på lite motstånd på cykeln.
Och iPoden är laddad med avsnitt 29 av Voccine och What's next.

Sommar i P1 börjar den 23 juni, men har redan lagt in en prenumeration i i-fucking-Tunes.
Fast Ulf Lundell som är först ut, kommer jag skicka i papperskorgen.
Känner att jag inte är målgrupp för det.

The Jeff Pulver (Von/PodCamp) party yesterday at Nalen was great.
Free food, free drinks, music and some really cool company : )
Hanging out with Lotta, Sriram, Ruiwen and...

I am having a lot of coffee and starting out listening to:

• Karin Høg: What happened to usability in Podcasting?

Karin is from Copenhagen, Denmark. She is a journalist working as a podcasting consultant.
 – People do not agree about what podcasting is, she says. And starts the session talking about how to defining what it actual is.

Podcast is: a file that you can download to your computer. And maybe transfer to your iPod.
Podcast is not: streaming media and you have to be able to subscribe to it.

Karin really thinks that you should find words for: agregator, syndication, subscribe, that works for your own language.
She think it is important to think about:
Learnability
Efficiency of use
Memorability
Few errors
Subjective satisfaction
 
– You should think. This is great I like this. I could come back!, Karin says.


• Martin Källström: Measuring influence and brand awareness in the blogosphere.

Their main focus is to connect blogs to mainstream media.
– Bloggers really like to connect, he says.

You can read all about it on the Twingly site. Or get the PPT slides here.


• Swedish Podcasting Awards 2007
Presenting by Podradio.nu and Swecasters.

And the winners are:

Best music: Disco Belle

Best Technology: The Nerd Heard.

Best humor: X3M Radio Pleppo

Best culture and entertainment: Dagens Nyheter

Best  pod tv: SVT Rapport

Best News, economy and society: P3 Dokumentär

Best foreign podcast: Keith and the girl

Best amateur podcast: Disco Belle

Best original podcast: Disco Belle

Best swedish podcast:  X3M Radio Pleppo


--

Had a really interesting conversation with Christopher Penn. He told me that he is making his own coffee – roasting his own coffee beans.
An American coffee gourmet!! How unexpected is not that?!  ; )
But he actually got me interested in the subject : )
He recommend this site all about home roasting.
--

Right now:

• Christopher Gatarski: Public Service? Rethinking an old idea for the new media spheres.

Christopher is going through the history of broadcasting.
Going from high cost to low cost.

– Do we need government owned organizations creating content for us?, he asks the audience.


• More stuff:
There is some pictures from the event at Lotta's Citizen Media Watch.
You can also check out:
Anton's Primelabs.
Richard's weconverse.
Thomas Plessis's  Play6.
PodCamp Flickr group.
Or hang out with us on the PodCamp Jaiku channel : )

Packing up and going home.
Thank you so much for making this a great event!!

In the audience listening to PodCamp Europe.
It is all about podcasting.


• Christopher Penn is on a triple espresso and very inspiring : )

• Thomas Plessis: is talking about radio, tv, web, mobile, phone: content production for media convergence.
Thomas is talking about the experience of content. And the importance of using fast media for putting up the content.
– Use the mobile phone, he says.

He is showing their Radio Podcast site.
Thomas tells us that the French users does not use the RSS feed.
– It is too complicated for them. It is better for them to click direct on the site, he says.

• Chris Brogan is going to talk about: Technology how to build actionable communities and relationships.

Chris is comparing users to super heroes – living an ordinary life all day and then  using  really powerful tools to extend their network.
– It is not about what your product is, is about being out there talking and meeting people, he says.
He thinks that podcasting should be done with the simplest tools. It should be: not expensive, easy and fast.

He compares Jakui to Twitter.
Chris call them presence tools.
– It is not about what I am doing now, it is about what I am interested in right now, he says.

• Back at the office for lunch and a meeting.

• Back at PodCamp after a really good meeting.


• Christian Rotzoll: Podcast-history, community-casting with podblogger, receive podcast with every MP3-player, podcast-broadcast-hybridization, podcasting in Germany.

This guy has been doing podcasting since 2000. Impressing!!
– This technology does really work, he says.

Angela Merkel has her own videocast. It is a way for her to communicate with people. She has a lot of journalists watching...

Chris is one of the founders of Podcastready. Software for managing and subscribe to podcast.
He thinks that people should choose their own device.
– It is all about diversity, he says.

Enough for today : )

There is some pictures from the event at Lotta's Citizen Media Watch.
You can also check out:
Anton's Primelabs.
Richard's weconverse.
Ruiwen's Slackerism.
Sriram's Sriram Krishnan Live.
Or hang out with us on the PodCamp Jaiku channel : )

Satt hemma och jobbade hela dagen.
Varmt och sol ute, men jag behöver vara ledig på fredag.
Ska hänga blommor på en student.

Ändå skönt att jobba hemma.
Lyssnade mest på podradio.
What's Next  pratade bland annat om Second Life och Facebook.

Ska ladda iPoden med John Ajvide Lindqvist – Pappersväggar innan jag somnar för i dag.

Det är riktigt skönt. Träningskläderna är organiserade i olika högar.
Hakaman är upphängd.
Min bogu/rustning är hemma över sommaren.
Det ligger tre naginator på golvet. Min och Y:s två.

Det blir naginata-träning utomhus på löparbanan i Humleträdgården i sommar.
Och det går att träna.
Det gör bara halvont.

Gymmet är bra för rehab.
Har avsnitt 28 av Voccine i mina öron.
Annars är cyklingen dödligt trist.
Lyfter lite tyngder också. Vill slå hårdare : )

Skit, vad jag längtar efter att få slå, sparka och brottas, igen.
Att det kan kännas så tom utan det?!
Om en månad kanske jag kan försöka mig på lite sommar-dojo-matta?!

Klarade två timmar i Naginata-dojon.
Första träningen efter det att muskelfästet delvis smällde av.
13 veckor sedan jag kom hem från São Paulo.

Om jag inte räknar de så gott som dagliga rehabiliteringsbesöken i gymmet.
Nej, det räknas inte.
Men nu tillbaka, fast väldigt långsam och stel.

Före:


Efter:


Hakama, gi och obi.

En doktor säger att jag ska göra lyftövningar och vänta till dess jag är smärtfri.
Att det inte ska göra ont i sätesmuskelfästet.
Först då ska jag träna upp styrkan.
Sedan och först då får jag gå tillbaka till dojon.

En annan doktor säker att jag inte ska göra de där lyftövningarna.
Hålla skadan varm och sedan strecha sätesmuskeln så mycket som det nu går.

Jag tycker att jag har väntat länge nog.
Fortsätter att cykla på gymmet och lyfta lite tyngder.
Badar varmt och strechar.

Träningen på cykeln på gymmet.
30 minuter i ett högt tempo.
Har gjort så att skadan har läkt så pass bra att jag kan gå normalt.

Jag har packat ner gi:n i väskan.
Imorgon ska jag hålla i en Naginata för första gången på 13 veckor.
Ja, jag ska ta det försiktigt.
Eller, snarare, jag ska göra så mycket som det går.

Vet att det är lite för tidigt.
Om jag gör allt i slow-motion, kanske det går bra?
Jutsu-dojon får vänta lite...någon månad till?
Sommarträningen har ju börjat.

Man vill inte var en blogg-gnällare.
På samma sätt som man inte vill hata sina grannar.
Mest för att de inte tar hand om sin egen skit i tvättstugan.
Och för att man måste städa både före och efter sig.

Man vill inte klaga på grannarna för att de röker.
För att det stinker i mitt kök, när de gör det.
Inte heller för att det inte går att ta ett bad för att röken ligger i mitt badkar.

Man vill inte vara den som går och surar en hel dag för att de har bestämt.
För att de ska filmatisera Stieg Larssons böcker.
Vem, vem, vem? Kan vara Lisbeth Salander?

Önskar bara att de kunde låta bli.

Fick en present.
Otroligt cool.
En väska.
Datorn får plats.

Den kommer från Öresundsboden, Karslgatan 3 i Helsingborg.


På baksidan får det plats åtta geishor till.
En helt fantastiskt unik : )

Jag vårstädar ut min gamla video och alla videobanden. Känns riktigt skönt : )

I Stockholmstads sopsorteringsguide kan man läsa:

Videoband/kassett: Räknas som hushållsavfall och ska läggas i soppåsen.
Har du många lämnar du dem i grovsoprummet eller på ÅVC.
Video: Räknas som elavfall och ska lämnas till grovsoprummets plats för elavfall alternativt ÅVC.

Då är det bara att knöka ner de gamla banden i soporna...

Jag och knädatorn ligger i sängen på fjärde dagen med influensa.
Vi sover, lyssnar på Last.fm, postar lite på Jaiku, läser bloggar, kollar på film och anime... Men kan ändå inte låta bli att jobba lite.

Jag läste en artikel på globo.com, om en kille som har blivit dömd att böta 3 500 reals (ca 11 600 svkr), för att han hade startat en community på Orkut, där han kallade sin studentkamrat för ett ufo.
Gästbloggade på Citizen Media Watch om det.