Träningsbloggen med Maria R

Hade bestämt träff med Smulan för en löptur idag efter jobbet. Stressade ner i parkeringsgaraget under jobbet för att...... finna bilen duktigt inparkerad!!! En bil framför och två bilar bakom.

Hmm.. Jo men det fanns ett uns av en möjlighet att tråckla sig ut mellan en pelare och väggen om jag bara lyckades vända bilen ett kvarts varv. Så jag började ratta runt försiktigt å köra fram o tillbaka. Blev alldeles svettig. Bra uppvärmning iaf tänkte jag där i min ensamhet. =D

Då plötsligt som på bio liksom dök mina två hjältar upp och kollade om jag ville ha hjälp. Å det tackade man ju inte nej till i det läget. =) Så Postis coachade medan Mr Motor lätt rattade ut bilen ur krånglet åt mig.

Tack vare dem och deras insats kom jag iväg ut i vinterkvällen och fick en helt underbar löptur med min allra bästa Smulkompis. Vi fick ihop 12 kilometers löpning på omkring 1 timme i 3 minusgrader och snön den gnistrade...

Over and out. //M

Å så kom det äntligen lite snö till Falun. Visserligen med betoning på liite men ändå.. ;)

Jag längtar sjuukt mycket efter att få åka längdskidor nu. Tänk en solig vinterdag, omkring 5-10 minusgrader och hårda nydragna längdspår... Jag har åkt Vasaloppet 3 gånger och har haft turen att få åka under dom förhållandena - varje gång!!

Funderar på att köra en fjärde Vasa i vinter. Bara så ni som ska åka vet vad det blir för väder- och spårförhållanden. =)

Idag har jag spelat innebandy med grabbarna på jobbet. Jag var faktiskt riktigt vass och gjorde en å annan pyts. Däremot är jag lite vind i ansiktet såg jag när jag kom hem. Hahaha. Råkade få en fläskläpp.. Je je. Det kostar att ligga på topp! =D

Take care out there.//M

Jag är kär!! Helt galet förälskad och förlorad i......mina nya gympaskor! :o)

Alltså det är de skönaste aerobicskor jag haft på fötterna någonsin!! Har ägt dem i snart 4 veckor nu och varje gruppträningpass har de funnits med där för mig och levererat max - varje gång. På såväl styrkegympa som dans och body combat.

Reebok har verkligen lyckats denna gång. Den helgjutna ovandelen utan sömmar gör skon smidig och följsam. Den är skönt vadderad runt ankeln och väger nästan ingenting. Och den gör verkligen skäl för serienamnet Smoothfit.

I kväll gjorde vi sällskap på mitt favvostyrkepass på Friskis o Svettis. Det var tungt, trångt, svettigt och alldeles, alldeles.....underbart!

Japp, är piggare idag. Precis som vi kom överens om igår, jag och kroppen. =)

Hade lite svårt att bestämma träningsform ett tag men sen gav det sig rätt naturligt. Ville ju kolla på Lillebrors innebandymatch och då blev det svårt att passa in tiderna på gruppträningspassen. Så det blev...ja just det - en löprunda!

På det viset är faktiskt löpningen oslagbar som träning. Man kan utföra det när, var och hur man vill och har tid till. Pysslar man med löpning är det svårt att skylla på att man inte har tid eftersom tidpunkten väljer man helt fritt själv. Dessutom kan man utgå ifrån vart som helst. I like!! :o)

Nuu ska jag sussa kudden däremot. Ha det gott! //M

Fick lov att välja alternativet vila idag på grund av en odefinierbar känsla i kroppen. Det är viktigt att lyssna på kroppen när den säger att den inte mår riktigt hundra.

Som tur var hade jag ju ändå något för mig då jag var chaufför till Lillebrors hockeymatch, och vi plockade med oss en 2-5 seger hem. Dom är duktiga de där killarna och en sån imponerande lagmaskin. Det blir något för framtida hockeysverige det. ;)

Kroppen och jag har haft ett serious talk nu på kvällen och kommit fram till att i morgon är vi fit for fight igen. Å då kommer vi minsann igen med ny energi. Yeah! :o)

Yoga idag. Verkligen såå skönt att andas in styrkan och kraften för att sedan andas ut allt som är jobbigt. Man blir som en ny människa varje gång. =)

Dessutom är det jättebra smidighetsträning för kroppen när jag sträcker, böjer och viker ihop mig i alla de möjliga ställningar. Och just vid dom tillfällena är jag för evigt tacksam att inte alla jag känner står och tittar på. =D

Oh! Dags å hämta lillebror från hockeyträningen nu! Höres. //M

Var huur grymt stark som helst därute ikväll på mina 12 km längs med cykelbanorna. Jag kände mig oslagbar och sprang fort och obesvärat. Underbar känsla!

Ungefär mitt på rundan gav mp3an mig en flashback. Den kom från en onsdagkväll i juni i somras när hela familjen hade packat in sig i bilen och åkt till Oslo för att se en konsert med Bon Jovi. Vi hade bra sittplatser inte så långt ifrån scenen och det var en otrolig upplevelse att få se dem live.

En bit in i spelningen säger Bon: "It was a long time ago.... a veeery long time...." och så började dom spela pianointrot till "Runaway". Och UPP ur stolen flöög jag hoppandes med armarna rakt upp i luften och bara vråålade rakt ut av glädje. MIN LÅT!! Dom spelade min låt!! Lyckan var total. Kvar på stolarna bredvid mig satt mannen och de två tonårssönerna och bara stirrade på mig som om de sett ett ufo. =D

Ookeey kanhända att de tyckte jag var pinsam men det kan jag bjuda på. Och som sagt, idag fick jag känna den där underbara känslan igen i novembermörkret mitt på Hanröleden i Falun. Obetalbart!

Så här har ni den, MIN låt:

http://www.youtube.com/watch?v=q0vbTpeSTcw

Alltså igår hade jag en så kallad vilodag. :o)

Kvällen var dock så fulltecknat som man bara kan ha det. Började med ett utvecklingssamtal på skolan med Olga direkt efter jobbet. Sen bar det raskt iväg på fotokursen som jag går på 2,5 timme varje tisdagkväll. Och sedan kryddade vi kvällen med ett föräldra/spelarmöte i hockeyn.

Ramlade in hemma runt 22.30 snåret och var då rätt mör kan jag lova så jag bara dråsade i säng.

Puh! Tuur att det är träning idag. Dom där vilodagarna kan ju ta knäcken på en. ;)

Oh! Ikväll har jag varit på värsta roligaste danspasset på Friskis o Svettis. Såå mycket härlig musik att få röra runt hela kroppen till. Å jädrar vad jag fick vicka på höfterna. =) Kände mig så glad och upprymd när jag gick därifrån.

Hade dessutom grundat innan med en fika hos Energy. En helt underbar tjej och träningskompis med en drivkraft som jag aldrig sett maken till. Tänk er att ha en tå ur led på ena foten och en skelettskada på den andra foten. Dom flesta skulle nog ge upp planerna på träning vid det laget meen inte Energy inte. Nope, istället letar hon rätt på alternativa metoder som t ex wet west-löpning och vibbträning. Hon är verkligen en förebild i att kunna hitta möjligheter och hon är dessutom en väldigt go tjej med ett stort hjärta.

Tänk vad jag är rik som har så många fina vänner!! Over and out. //M

En till grå dag... Jamen hur tänker han däruppe?? Tristare väder än så här får man leta efter. Så har jag tänkt mest hela helgen.

Meen så kom jag på att det finns inget jag kan göra åt saken. Bara å gilla läget. Så jag drog på mig springkläderna och petade i lurarna i öronen å gav mig ut i mörkret liksom bara! Och tro det eller ej men det var faktiskt heelt underbart därute. Frisk luft med mycket syre och lätta steg.

Dessutom hade jag sällskap av Meat Loaf, Evanesensce, Whitesnake, E-type och gänget. Det är otroligt vilken effekt musik kan ha på både ork och humör. Jag fick ihop en sådär 12 km på 1 timme och jag hann inte längta hem en enda gång! =)

Idag har det verkligen varit som ett nerkissat duntäcke ute. Såå grått och fuktigt.. Det blev ju aldrig ljust en enda gång under hela dagen.

Lillebror spelade ishockeymatch på uterinken och dom vann stort med 12-1. Själv fick jag äran att tjänstgöra som speaker. Inte många som anmäler sig frivilligt på den uppgiften inte. =) Jag gillar dock jobbet skarpt. Å än så länge har jag lyckats hålla mig från att sjunga med pausmusiken i micken. =D

Eeyy!! Nuu har det hänt!

Jamen ha'nt jag varit på yoga för första gången i mitt liv då??!!! Jag bara bestämde mig och gick iväg till MåBättre (www.mabattre.com) idag efter jobbet. Sådär bara!!  :o)

Och banne mig, det var riktigt bra ju. Inte alls sådär läskigt som jag hade föreställt mig. Näe snarare tvärtom. Värsta mysstämningen i salen med en massa levande ljus och madrass o filt. Var inte svårt å komma till ro där inte. Och en sån otroligt bra ledare med. Hon utstrålade sånt lugn och en sån värme så man skulle vilja ta henne med hem. Tänk å få ha en sådan människa omkring sig som sin livscoach...

Själva yogarörelserna i sig var jag väl iofs inte värsta fenan på. Är ju smidig som en kratta när allt kommer omkring meen det bjuder jag på. Det får de va värt. För jag tror det kommer. ;)

Ha nu värsta grymma kvällen alla ni därute i cyberspace. //M

Ohh! Var på tjejmiddag hos en arbetskamrat igår. :o)

Vi var totalt 7 st brudar mellan 35-67 år där. Och vilket glatt gäng!! Helt underbart att få umgås med så trevliga kollegor och kanongod mat och dryck. Mycket skratt och tok. Det är livskvalitet det. Tack alla mina vänner!

Självklart var jag ute och sprang en timme först i novembermörkret och den höga luftfuktigheten. Allting blir så mycket bättre då! ;)

Nu är det en ny dag och nya möjligheter!

Take care. //M

Håhåjaja SOM jag har jobbat på här hemma ikväll med både det ena å det andra. Och Olga skrällde till och bakade en kladdkaka! Yummie!  :o)

Ohh! Just ja.. Min, Smulans och Solstrålens gemensamma favvokille fyller år idag. Han är riiktigt grym alltså å vi passar på att träffa honom så fort han dyker upp i Sverige. En gång fick vi chansen å känna på honom till o med. Jag strök honom lite fint på armen och Smulan, hon grep tag i tummen!! Sådär rejält bara! Deet är min kompis det. =D

Så grattis då: Mr Bryan Adams! //Kram kram från oss alla ;)