Av motgångar blir man stark..

Oj, vad tiden går! Och igår var bloggen avstängd, och idag fattar man ingenting ;-)

För mej  har Martins intensiva träningsprogram i kombination med LCHF INTE fungerat så där jättebra, så eftersom utmaningen handlat om LCHF så har jag valt att trappa ner på träningen och hålla kvar vid kosten. När de 8 veckorna är till ända så planerar jag att kanske utöka kosten något med kolhydratintag just innan/efter träningspasset.  Jag kör 4 powerwalk/ vecka på mornarna och 2 spinning/core pass i veckan så jag håller iallafall programmet till ca 75%...

Lite motgångar

När man börjar  med LCHF tycker jag att det är rätt OK för oss som varit socker/godis beroende att vara ganska generösa med mängden av tex nötter, hallon och +70% choklad, kroppen kommer ändå att svara positivt på den nya kosten. Dock så behöver iallafall Jag efter att par veckor bli mer strikt om viktminskningen ska fortgå så jag har från i måndags strypt tillgången på dessa "belöningslivsmedel". Macadamia nötter med hela 72% fett och bara 5 % kolhydrater är det enda jag unnar mej, de kan dessutom stekas och användas som potatis :-).

Veckans synd var en nybakad (mkt liten dock) kanelbulle som bara attackerade mej och slank in i munnen när jag var och städade på kolonilotten. En timme senare hade jag magknip och såg höggravid ut och dan efter stod vågen på +1,4, helt sjukt, men den är med stor möda ute ur systemet nu......

Har också ätit en del sockerfria halstabletter eftersom jag är förkyld OCH pollen allergisk, så det är väl inte heller helt bra....

Min LC´HF kollega Mia är ju urduktig på att redovisa sin kost, jag har inte alls samma energi. Älskar att laga mat vilket varit en av mina stora intressen, men njuter lite av att båda sönerna har flyttat hemifrån och det inte måste presteras i köket varje dag.

Kyckling, avocado, Lohmanders Bea, hallomi, oliver, mozzarella, brie,, ekologiskt kött, ägg, macadamia nötter, bra korv/salami utan massa e-tillsatser...allt detta i olika variationer blir en trevlig plocktallrik på kvällen....

Har helt slutat med alla mellanmål/desserter på vardagar, så får man kanske unna sej nåt extra till helgen...

Tisdagskram

Annika