.

jag förlorade mitt jobb, jag gav upp, hamnade i onda cirkeln  gick upp en jävla massa, kom in på lärarutbildningen började skärpa mig en aning men fick fortfarande inte ihop livet som det va förrut..vad hände???

nu har jag varit för lat och äcklkigt för länge dags att jag gräver upp mig själv från graven innan det är för sent,dust myself off..  nu har jag en helt ny blogg/hemsida  som jag kommer skriva ifrån, jag har stöd och hjälp på ett lite annorlunda sätt...

nytt år, och återigen nytt liv... den 2011-.11-11 gäller fortfarande, då ska jag vara klar

www.strandflickan.se

vad gör jag? nu kör jag!

Åter igen har det gått nästan en hel månad sen sist jag skrev och det beror mest på att hela arbetlösheten verkligen har kommit i kapp mig och det har gjort att jag inte mått så bra. Hamnade lite i en svacka , nästan lite i " jag ger upp en stund"-period. Ingen seriös motion,har inte tänkt på va jag stoppat i mig osv. Jag lät  maten ta över kännslorna och där med försvann kontrollen. Självfallet har jag gått upp igen men när jag ställde mig på vågen ryckte det lite i kroppen och jag skärpte til mig. Jag vill inte gå upp, jag SKA inte gå upp. Inte helt ok. Så nu har jag gått ner nästan allt jag gick upp vilket känns skönt.

Tyvärr kan jag inte va medlem i VV längre då jag inte har råd med det, men det ska ju inte hindra mig från att äta rätt mängd mat varje dag. Jag kan fortfarande skriva upp pointsen manuellt och jag har min lilla checkbok där jag kan kolla pointsvärdet på mat. Så det är bara att borsta av sig och börja om. Lika så med motionen. Jag va och simmade igår morse och de va underbart. Ikväll blir det motion igen efter att jag har städat och tvättat hermma i Sigtuna.

Jag ska bannemig komma ur denna svackan också. Jävla tur att jag räknat med svackor  inför den stora dagen. Då ligger jag inte allt för mkt efter i min planering. peppa peppa peppa. Det här kommer gå bra Emelie med eller utan jobb.

På tal om det så va jag fruktansvärt nära att få båda jobben som jag blivit inkallad till intervju för. Men då va det självklart nån jävel som va liiiiiiiite bättre som fick det. Så jäkla typiskt. Nåja, det löser snart hoppas jag.

Ja, nu har den härliga sommarvärmen verkligen satt igång och vissa dagar liggar man bara och svettas och väntar på svalare stunder. Har äntligen kommit tillbaka till Vaxholm efter 1 månad i Sigtuna och de känns otroligt skönt. Dock är jag fruktansvärt rastlös och även fast jag promenerar och simmar så rullar jag mest tummarna och slöar. Hoppas verkligen på att få ett jobb snart. Ser rätt ljust ut med en receptionist jobb. Skulle jag få de så skulle de passa perfekt med att gymma. De ligger nämligen väldigt nära =) Får veta i slutet på veckan om jag blir inkallad på personligintervju och nästa vecka får jag då svar om jag får börja etc. Så håll tummarna!

I lördags så hade jag fest och planen va att bli rejält på lyran, låter ju jäkligt dumt men tja, ibland har man dumma idéer och de va en reunion med gamla vänner. Tror jag gick runt på systemet 1 timme och hade beslutångest. Det blev tillslut vitt vin coh bacardi breezers. En stor summa som jag inte äns drack hälften utav då alkoholtåleransen skjunkigt rejält. Så de blev inte så mkt intag av alkohol och sen hade jag  dessutom bra mat. Gurka och morötter med dip som snacks och sen gjorde jag en tacopaj och en grönkålspaj med sallad. Alltså inget jätte onyttig. Frulle blev hembakat bröd  på rågmjöl, frukt och vanligt pålägg och små plättar. Allt som allt inte allt för farligt och de känndes bra. Dock mådde inte jag så bra då jag kanske ätit en glass för mkt på grönalund.

Något annat som gjorde att jag mådde pyton va att jag fick uppleva en av de mest pinsammaste moment en fet människa kan gå igenom. Vi skulle åka "popexpressen"-som självklart är en utav mina favoriter  och tjejen som va ansvarig kunde inte få ner " säkerhetsbältet", inte äns med hela sin kroppsvikt och med mig som sög in alla kroppsdelar som jag kunde suga in. Jag va alltså tvungen att kliva av och de va så fruktansvärt pinsamt och jag kännde bara hur alla blickar vände sig mot mig. Hemskt. Jag mådde så dåligt. Men konstigt nog kom jag över de ganska snabbt. Fick gråta av mig lite, ruskade av mig och satte mig på blåa berg och dal banan och glömde händelsen för resten av kvällen. Det känndes bra att inte ta åt sig en så hemsk upplevelse så pass djupt att de sabbade allt som de gjorde när jag va yngre eller tja för något år sen.

Viktväktarna i morgon simmning innan. :D

MIdsommar är över och vågen har stått still. Det ska jag väl iof va jävligt glad för med tanken på att det ena och det andra slank i även fast de va helt onödigt. Men tja, de va iaf mindre mängd än förr och de va inte plus på vågen. Men nu är det inte nån mer "högtid" på ett bra tag. Nu slipper jag stressa fram och tillbaka. Jag kan i lugn och ro hjälpa mamma med allt samt ta hand om mig själv. Måste komma igång med träningen igen också. Tror jag har sagt det förr, men ett schema vore väldigt bra. Just nu känns de som att jag kör stenhårt 1 vecka sen tappar jag glöden istället för att ha en jämn och balaserad träningsvecka som håller i längden. Ska nog be om lite tips från några polare som tränar regelbundet hur de gör.

Annars så ser de väl lite ljusare ut nu på jobbfronten. Va på ett infomöte idag med ett bemanningsföretag som gick igenom CV och personligt brev. Väldigt givande även fats jag kunde det mesta. Påminnelser skadar ju aldrig. Så nu skajag fila lite mer på CV:n och mitt personliga brev. Tills jag får ett riktigt jobb så är jag iaf  nanny nu för en familj och de lär väl bli fler. INte månag timmar i veckan men de ger iaf nån slant så man kan betala några räkningar iaf.

Torsdag:

• Gick upp 07  fixade och donade, gjorde mig i ordning
• Åt frukost plocka in i diskmaskinen röjde undan i köket
• Drog väg till Märsta, försökte hitta parkering
• Rusa detill pendeln, kom med i sista sekund
• Andas ut och börjar mental förbereda mig inför arbetsintervju
• Kliva av vid Solna, och irra runt i rask takt för att hitta stället
• När stället väl är hittat inser jag också hur nära de egentligen låg *mutter*
• Sitta fast på intervju i 1 ½ timme IGEN, men de gick bra
• Stressa till affären köpa lite frukt och vatten
• Stressa till pendel och hinner med precis
• Andas
• Kuta till bilen, iväg till märsta centrum
• In i en affär irra runt, ut och in i bilen
• Iväg till  nästa affär köpa massa tunga saker och släpa och tappa några ggr på vägen till bilen
• Svära och skrika - stressmoment
• In i bilen kör till macken, byta gasdunk få samtal från mamma som inte kan gå " kan du köpa en klädning eller något till mig som jag kan ha på mig till midsommar"
• Iväg till Arlanda stad och springa runt och irra och stressa igenom 4 olika butiker
• Stå i kö i 100 år för att kassörska inte hittar priset och är allmänt långsam
• In i nästa affär kutar som fan för att snabbt få ihop alla saker
• Åker hem packar upp
• Andas
• Börjar storstäda i huset.
• Dammsuger
• Skurar golv
• Gör rent toaletterna
• Bäddar till gästerna
• Tvättar
• Hänger tvätt
• Tvättar igen
• Lagar middag
• Bakar; sockerkaka till jordgubbstårtan, drömmar, och typ världens godaste kanelbullar
• Gör i ordning
• Städar
• Däckar kl 01.

Fredag:

• Vaknar 08  ..yay lingonveckan
• Har ont och är på relativt dåligt humär
• Sveper alvedon
• Tvättar mig i ansiktet med iskallt vatten
• Mår bättre
• Upp i köket och börja baka igen denna gång chocolate fudge cake
• Jävla process med 4 olika skålar
• Få de klar, gör i ordning plockar ur diskmaskinen, plockar in diskamaskinen
• Springer ner till tvätten , plockar ur maskinen hänger upp
• Ny laddning PANG!
• Andas äter lite vattenmelon
• Ut tar fram och förbereder inför pajbakandet
• Sitter vid datorn och vilar 0945.

GLAD MIDSOMMAR!

Jaha okej stod still denna vecka på vågen. Så där halv roligt men de är väl kankse inte så konstigt när jag väl började tänka efter. Skrev jag verkligen ner ALLt jag åt?  Hade jag verkligen koll på måtten? Ögonen ser ju oftas mer liksom. Så  de va ju bar aatt kolla va jag gjorde förrut när de gick så bra. Jag had ehelt enkelt med min min checklista ( där man skriver upp vad man ätit etc och antalet points) överallt och skrev upp direkt så fort jag åt något. När jag fick tillgång till en nätbaserad checklista händer de ju lätt att man glömmer lite saker här och där.

Nåja, lite bitter är jag väl men nu vet jag ju iaf vad jag har gjort fel och tänkte åtgärda det till nästa vecka. Tänkte dessutom, försöka gå 2 ggr i veckan till VV bara för att få ha en extra kontroll. Sen blir de väl dags att kanske laga egen seperat mat med familjen. Det blir ju mycket karré och entrecote vilket inte är de bästa alternativen för min del. Vi får se hur jag löser de. Kanske ska ta tillvara på marulken som ligger i frysen?

Gick den fina milen i morse och förbättrade min tid med hela 8 MINUTER! Det ni! Så från 1h 45 min klarade jag de på 1h 37 min. Det gjorde mig riktigt glad och ännu mer peppad att ta en runda i morgon också!

Helgen hade tyvärr sina synder dock men jag höll mig relativt bra i skinnet. Åt chips, men inte i stora mängder som jag brukade göra annars, åt mkt sallad till middagen och tja mådde allmänt bra. Det bästa av allt är att trots synder så hade jag inget dåligt samvete dagen efter och DET ÄR UNDERBART! Varför? Jo för jag va så jävla duktigt och tränade på gymmet innan och likaså dagen efter.Det som egentligen inte borde ha åkt ner förbrände jag därmed.

Jobbintervjuen idag gick väl också ganska hyffsat måste jag säga. Satt i 1½ timme och frågade, svarade på frågor etc etc. Va en aning slut i huvudet efteråt. Men jag får hoppas på de bästa. De verkade iaf väldigt nöjda med vad jag hade att säga så vi får väl se. *håller tummarna*

Som sagt så går ju tiden så jäkla fort numera, hade totalt glömt bort att de är midsommar nu på fredag!!! Det blir fest hos en polare. Inget mega märkvärdigt, men nice att träffa folk och fira denna ljusa dag. Jag tar bilen och håller mig återigen nykter, tänker spara min nya veckobonus så att jag kan äta det jag vill och jag tänker träna på morgonen innan festen. Det är min plan och den ska hållas. Tränbing sker även dagen efter såklart!

Förövrigt när jag kör bil och ser folk promenera/jogga vid vägen så tänker jag alltid  " jäkla hurtbullar!!"-men sen kom jag på att "javisst fan, jag tillhör ju dem!"-DET mina damer och herrar är en av det bästa kännslor jag haft på mycket mycket länge! Ja okej, när jag kör bil är jag väl inte direkt hurtbulle men ni fattar.

Tanken va ju att jag skulle upp tidigt i morse för att ge mig in till stan för att simma, men då min simkompis avbokade tänkte jag att jag istället skulle gå min mil. Dock insåg jag ganska snabbt att jag helt enkelt va FÖR trött. Somnade om och vaknade 3 timmar senare. Det är en skit dag i dag. Man kanske ska ge kroppen en vilo dag? Samtidigt så vet jag att jag kommer bli sjukt rastlös om jag inte gör nånting.

Det lär förmodligen bli en simrunda iaf, fast senare i eftermiddag isf. Milen har jag verkligen ingen lust att gå när de regnar. Har inte ritkigt kläder för det. S3en blir det ju så jävla kallt när de regnar och jag vill verkligen inte riskera att bli sjuk när jag har jobbintervjuer nästa vecka.

I övrigt så gick jag 10.18 km på 1h 45 min och de är inte illa må jag säga. Med mer rövning och mindre kilon och de kommer gå galant att  kalar av maran gående som jag sa tidigare också. =) Minns inte om jag skrev de men jag tänkte anmäla min till tjejmilen som är nu i september också. Perfekt minimara som övning. Tänkte nog prova på att köra intervaller med joggning/promenad. Om jag nu orkar de vill säga.

I övrigt så rullar väl livet på ganska bra, jag hoppas verkligen att jag får de här jobbet på förskolan nu så att den ekonomiska delen löser sig.Vore så himla skönt. Händer liksom inte så mkt mer i livet, tränar, äter, tar hand om huset, sover... :P my life in a nutshell

Det visade isg visst att jag saknade 1.1km på min "mil" när jag gjorde en uppmätning. Det va ju lite trist men 8.9km är ju inte helt fel de heller. Men i morgon så har tar jag en längre runda som jag nu räknat ut är på 10km och lite till. Så då blir de att ta en ny tid.

Sen blev det +0.6kg denna vecka, de va lite mindre roligt, men inte så farligt osm jag trott. Svulldagarna gav sina spår men jag är inte så orolig, nu ligge rjag ju före igen med träningen och sundkost =) De där tar jag lätt igen till nästa vecka! Simmade dessutom idag också så de va dubbel träning idag ...wiiee!

Gick min fina mil idag också på samma tid, ska väl inte förvänta mig mer direkt, men om jag kör en mil kanske 3-4ggr i veckan så kanske jag förbättrar min tid till juli? Vem vet. Skönt va de iaf och de är så fridfullt att gå längst vattnet och solen sken , så himla underbart! I eftermiddag tänkte jag hinna med ett simpass också innan viktväktarmötet. Inte för att de kommer hjälpa med resultatet men de dämpar ångesten lite iaf :P

fick jag ett samtal från ett utav jobben jag sökt! Jag har blivit kallad till intervju som barnskötare på en förskola på Lidingö nu på måndag så det ska bli jätte kul. Verkar vara en rätt liten förskola och de är skönt. Mindre stress och mer tid med barn. Hoppas verkligen att jag får jobbet de vore verkligen perfekt! En lättnad. Så håll tummarna för mig nu!

Annars, tja, söka till tv 3 nya viktminskningsprogram " smal och sund i hollywood", inte för att jag behöver de nu när jag kan själv, men vill väl mest se om de skulle välj mig, skojs skull, och skulle jag bli vald är ju en hälsoresa till hollywood inte helt fel eller hur ? :P Men jag tror nog inte att jag är tillräckligt extrem för att få vara med, blev ju nekad till Biggest Loser så :p

I morgon är det dags för vägning igen. Oron kryper runt i magen och jag är nervös som vanligt. Väldigt nyfken också. Jag ska min mil på morgonen och sen ska jag passa på att simma när jag väl är inne i stan. Något minus borde d eju vara tycker jag...liite iaf..bara de inte är plus.

ja, då har man alltså anmält sig till Sthlms Maraton 2011. Ett hastigt beslut med väldigt lite övertalan från en kär vän. Konstigt nog blev jag otroligt peppad och helt sprallig i kroppen efter att anmälan va kvar. Så i morse gick jag upp kvar i fem för att provgå 1 mil bara för att känna hur det känns. Jag räknade med att det skulle ta 2 timmar men snabb och snärt som jag är  gick de smidigt på 1h och 22 min.

Kan inte säga  mer än att jag är otroligt nöjd och går de så här bra nu så ser ju maratonet ganska ljust ut. Det är 4.2 mil som max får ta 6 timmar, vilket betyder att om man orkar gå i den hastighet jag gick nu 4 ggr, så blir jag klar på 5 timmar. Det är väl en baggis att  få upp konditionen ännu bättre på ett år eller hur? Får jag sen även in en vana av att jogga klarar jag mig ju :) Hoppas jag iaf...Nåja, kämpar jag så hårt so mjag gör nu så kommer de gå rätt bra mitt mål är iaf att klara maran på max 5 timmar och INTE komma sist.

anmält mig till...... STOCKHOLMS MARATON 2011! och träningen börjar i morgon

Det blev  till slut gymmet igår för ett trevligt work out pass! Jag körde 30 min kombination av rask promenad och JOGGING och de funkade hur bra som helst. Visst jag orkar fortfarande inte springa speciellt länge, men jag försöker iaf. Jag känner mig snygg när jag gör de så de är ju alltid nånting. ;)  Det syns lite nu att kroppen börjar ta form, jag börjar gilla att titt amig i spegeln allt mer och mer och jag känner mig lättare och slankare. Underbart! Efter 30 min på löåbandet körde jag 20 min styrketräning  för hela kroppen. Skönt när musklerna blir lite öma så att man känner att de har fått jobba.

Idag blir de gymmet igen efter frukost/lunch ( sov rätt länga idag) och när jag kommer hem ska jag göra en super god broccoli soppa som håller mig mätt i flera timmar, men som innehåler 0 pointa! Perfekt kombination! Ikväll blir de grillning och så soppan blir en perfekt grund.

Igår va jag faktiskt i väg och simmade efter tjat om att jag inte skulle orka och inte hinna etc. Det va otroligt skönt, och väldigt billigt för en gångskull. Så nu vet att jag att simhallen här i närheten är helt okej. Mådde riktigt bra efter passet även fast jag bara hann med 30 min.

Studentmottagningen igår gick också rätt bra, fanns helt okej mat och dryck pointsmässigt så de va inga större problem. I dag blir det iaf  träning igen, om de blir gym eller simma de vet jag inte riktigt än. Hur som helst så ska de blir skönt.

http://www.youtube.com/watch?v=4acm3gcWhAE

Ja, igår blev de ju klart mindre mat i points väg för att jag hade en sådan ångest över frosseriet dagen innan. Nej jag svalt inte ihjäl utan åt mig till största del mätt på grönsker och frukt. Skulle ju i väg in till stan och fika med Carro och Lotta så jag planerad i förväg vad jag skulle beställa som inte innehöll allt för många points. Problemet va ju att de inte blev fika utan de blev en öl på krogen...för deras skull, jag va duktigt och drack tranbärsjuice :) Dels för att jag hade bilen och dels för att jag verkligen inte va sugen. Alkoholen va ju till stor del orsaken till varför vågen nästan låg  på 170 pannor för några år sedan. Så nej, de va verkligen inte lockande.

Sedan när de beställde drinkar, drack jag goda alkoholfria drinkar som såg mycket finare ut, och då jag jobbat som bartender vet jag ju på ett ungefär hur mycket de rymmer i glasen och då jag har bra smaklökar kunde jag lista ut vilka juicer de va som va i drinken för att nån hum om hur mycket jag fick i mig. Så nja motionen fall tyvär undan, jävligt slarvigt jag kunde ha tagit mig i kragen, men tja, jag hade ju inte sett dem på typ 6 månader. Gick iaf en en raskpromenad kl 03 på morgonen när jagva hemma sigtuna igen för samvetets skull.

Ikväll är de studentmottagning och tja, jag vet ju inte riktigt vad de tänker bjuda på, men ingen alkhol för min del, jag kör som tur, sen hoppas jag väl på att de finns någon form av sallad. Vi får se vad som erbjuds helt enkelt. Men jag är inte speciellt orolig. Det kommer gå bra. Synd bara att de är så trist väder, stackarn som ska åka flak och allt...uff

En gammal fiende kom på besök idag, nämligen fröken frosseri. Fröken frosseri sparkade ut allt vett jag hade i huvudet idag och slingrade sig runt hjärna och mage. 2 glassar, en stor bit chevréost på toast med honung och köttfärspaj, samt mackor och gröt och juice, och gifflar. Man kan väl lugnt säga att min pointbudget sprack ganska rejält. Så varför lät jag sånt här hända? Borde man inte ha lyckats ta itu med frosseriet nu? Det har ju snart gått 2 år liksom. Jösses, jag blev lite arg på mig själv. Nej, snarare väldigt arg. Gifflarna va ju helt onödiga likaså glassen. Varför köpte jag 2????? ... Aja, gjort är gjort, allt va gott men jag hoppa rnpog över sånt i framtiden. Jag mådde väldigt illa efter och de gör jag fortfarande. Men jag behövde väl frossa av mig?? Det är ju iof väldigt mycket mindre än va jag brukade frossa i mig, så nånting positivt är det ju. Nån form av framsteg iaf .

Jag har iof lyckats hitta en simhall i närheten som inte är allt för dyr. Jag hinner inte åka till stan fram och tillbaka, så man tar de man får och jag är villig att betala för att få simma i en rejäl bassäng och komma bort från hemmet ett tag. I morgon blir det alltså simmning fyh fan va skönt de ska bli!

Skulle ju köra wii boxning igår men fick fan inte igång spelet när jag väl skulle börja, så vad gör man då? Redan ombytt och redo att få svettas så hämtade jag min telefon och satte igång träningsmusiken och körde aerobics. 40 mins intensivt pass som gjorde att jag blev i andöd nästan och svetten bara rann. Att jag inte tänkte på det innan ?

Trappan är ju perfekt för step up, ok du kan inte ta ut svängarna lika mycket men några steg går ju att göra. Sen när jag körde utan trappan höll jag i lättare vikter ( 1½ kg per hand)  och körde basics som jag kunde och tog i för  att verkligen få upp pulsen och känna mig nöjd. När jag inte orkade med aerobics blev de harstly rave hoppa och skutta och flänga med armarna. Funkade lika bra det. Har man bra musik med mycket bas som man kan trän ai takt till blir de lite roligare.

Även denna vecka! -0.9kg, nästan ett helt kilo, bara ett litet hekto som inte riktigt ville falla bort och jag måste säga att jag är toknöjd med tanke på att jag ätit ganska mycket och knappt tränat.Nej fan vv är verkligen något för mig, tycke rjag äter hela tiden och njuter  men ni ser ju, jag går ju ner i alla fall! Lite mer träning till nästa vecka så kanske jag kan få bort 1,1 kg :P

Jag fick t.o.m beröm från tanten som vägde mig. Det va lite ku, åh jag är så nöjd och glad! Dett ahåller verkligen humöret uppe med tanke på att jag nyss förlorat jobbet osv... yay!

Fyndig som jag är kom jag ju på att vi har Wii. Till detta Wii finns det ju sportspelet! Sportspelet har en gren som är riktigt intensiv och man verkligen ger sig fan på att ta i; BOXNING! Sist jag spelade det så tog jag i för kung och fosterland och jävlar va jag blev svettig, jag va helt inne io spelet, svor och skrek ( som tur va, va jag ensam hemma hahah) efter bara 15 min trodde jag att jag skulle kräkas för att jag tog i så och verkligen levde mig ini min roll som boxare haha. Då va jag ju iof helt otränad och hade noll kåndis så nu kanske man håller ut i 45 min. Perfekt sätt att slösa tid på och få sin motion utan att behöva lämna valpen ur sikte. Dessutom kan jag ju inbilla mig att de gör stor skillnad inför vägningen ikväll :P

Jag kanske t.o.m hinner med ett kort simmningpass vid eriksdal innan också. Jag kan  åka hemifrån halv 4, och beroende på hur långa köer de är så kanske jag kan simma 30 min iaf. Bättre än inget. Nåja är iaf väldigt spänd på viktresultatet. Rätt jobbigt att man blir så nervös  varje tisdag. Men de kanske är bra lite press skadar ju inte.

För övrigt så smider jag planer på att ha klarat mitt stora mål till min 25 årsdag. Kanske jag redan skrivit om, men jag orkar ju inte läsa igenom 300+ inlägg :P Hur som helst så vill jag va klar till 2011-11-11  ( en månad för tidigt men de är ju ett så perfekt datum!) Då ska jag ligga under 100kg. Jag ska alltså väga 2 siffrigt. Det ger mig ca 1 ½ år att jobba på vikten. Mitt delmål som jag har nu är att komma ner på 135kg. Beroende på ikväll är de 4-5 kg som ska bort. Jag hoppas på att de är borta till Dunder och Brak festen i Juli. ( Det är en stor grillfestival på campus vid universitetet, grillar, lekar, bad och film och mys, liveband, dj's osv). Då är äntligen hälften borta som har drygat ut sig så fruktansvärt. I have myself to blame.

Mina delmål sen  är iaf 3 kg åt gången. Alltså en guldstjärna  hos viktväktarna. Satsar jag på ca 3 kg/månad vilket kan gå om jag verkligen verkligen ger mig fan på det så kommer jag att lyckas . 17 månader har jag kvar tills november 2011, 17x3= 51 kg som kan va borta. 140-51=89kg vilket betyder att jag har "råd" med svackor som kommer att dyka upp med tiden det gör de alltid. Så om de kanske inte funkar en period så gör de inte så himla mycket. 10 kg har jag som reserv liksom. När jag välnått mitt stora jätte mål gäller de att komma ner till liiiite till.. Men den planering får  man ta sen.