Hantera stress

Alla drabbas av stress någon gång. Stress kan faktiskt vara nyttigt, men vad gör man om man har ett viktigt arbete att göra eller en deadline som måste hållas? I mitt fall har jag massor av arbete och en deadline på fyra veckor och givetvis drabbades jag nyss av tokstress!

Vad händer i kroppen när man stressar?

Stressimpulser från hjärnan skickas ut till nerver och hormoner som förbereder kroppen på flykt eller kamp och börjar genast tillverka stresshormoner som adrenalin, noradrenalinoch cortisol. Pulsen ökar, blodtrycket höjs, andningen blir häftigare, musklerna spänns och immunförsvaret aktiveras. Man blir lätt irriterad och från svårt att koncentrera sig och dessutom glömmer man lättare. Ingen bra idé att försöka få något vettigt gjort då! Vid stress förbereder sig kroppen på fysiksk aktivitet och det kan då vara en god idé att få utlopp för sin stress. 

Mitt bästa tips:
Ut och rör på dig och få utlopp för din stress! Med lite frisk luft i nosen du tänker dessutom klarare. Samtidigt som du är ute och promenerar eller springer kan du passa på att gå igenom alla uppgifter i huvudet, kanske planera hur du ska lägga upp dem för att bli så effektiv som möjligt. När du kommer tillbaka är det bara att sätta igång och jobba. Du kommer att göra det med glädje! 

Hejdå! Nu ska jag ut och promenera!