Senast Skrivet
- Slaget om Hudson River, del 31
- 2012-05-26 04:56
- Slaget om Hudson River, del 30
- 2012-05-26 04:39
- Slaget om Hudson River, del 29
- 2012-05-26 03:58
- Malin Åkerman blir Debbie Harry
- 2012-05-26 03:16
- Slaget om Hudson River, del 28
- 2012-05-26 02:56
- Slaget om Hudson River, del 27
- 2012-05-26 01:33
- Man eller mus?
- 2012-05-26 00:55
- Sarah Dawn Finer avlämnar Sveriges röster
- 2012-05-26 00:17
- Mister Lordi lämnar finska röster
- 2012-05-25 23:47
- Poängavlämningen repas
- 2012-05-25 23:31
- Så här ser en "nyhetstidning" ut i Baku
- 2012-05-25 23:19
- RUNNING BEATS.
- 2012-05-25 23:14
- Polen och brasseligan
- 2012-05-25 23:09
- Bra energi, Moldavien
- 2012-05-25 22:58
- Ännu en limousinfilm
- 2012-05-25 22:57
Senast skrivet
Kategorier
- aktuellt
- anna testar
- annas formtips
- annas mål
- annas träning
- annas vardag
- annas åsikt
- barn o träning
- dagens tips
- filmklipp
- frågor o svar
- i media
- inspiration
- kost
- kosttillskott
- löpning
- personlig träning
- på gång
- recept
- stretching
- styrketräning
- trend
- träningsmode
- träningsprogram
- träningsresor o konvent
- tävling
- veckans superövning
- välbefinnande
- yoga
Populära nyckelord
löpning core axlar yoga ben rumpa rygg lchf triceps biceps baksida axlar lax bröst springa träning styrketräning protein pilates träningsprogram nötter fitnessfestivalen rumpan casall r300 kosttillskott högrepsträningArkiv
Ryggrock & cerisechock
Ok, inte så mycket rock - men ryggträning. Och kanske inte så mycket chock - men ceriset. Får ju göra det bästa jag kan för att piffa till en grå snömoddstorsdag. Energin var inte på topp vid dagens träning (kanske p.g.a. 2 dm snösörja med tvillingvagnen + TRÄNINGSVÄRK i rumpa/ben), men tycker i alla fall jag lyckades bra med kombinationen stark cerice på linnet till neongul sport-bh i träningsoutfiten. Alltid något.
Till och med vattenflaskan, skosulan och snören råkade matcha. Men trots klatchiga rubriker och fräna kläder ville rätta känslan inte infinna sig. Träningen gick bra (4 x 12 excentriska chins är jag nöjd med) men där försvann all energi. Resten av eftermiddagen ska jag bara va hemma med barnen och ladda batterierna. Så är Duracellen garanterat igång lagom till i morgon igen :)
Dagens träning (9-12 reps):
- Stående rodd i smidthmaskin, 4 set
- Excentriska chins, 4 set
- Hög rodd i maskin, 4 set
- Stående baksida axlar, 4 set
- Utåtrotation, 3 set
- Tricepspushdown med rakt handtag (översta bilden), 4 set
- Tricepspress från pannan med hantlar (bild ovan), 4 set
- Ryggresningar, 3 set
- Plankan, 3 x 1 minut
Träningsoutfit: Linne - Under Armour, sport-bh - Röhnisch, byxor - Etirel, skor - Nike.
12 kommentarer
Trend o träning
Trend o träning
Trend o träning
Trend o träning
Trend o träning
Trend o träning
9 februari 2012, kl 14:02
Mycket fin outfit :-) Synd att inte träningen kändes klockren idag.
Trend o träning
9 februari 2012, kl 16:00
Tack Terese!
Det kommer bättre dagar :)
Det kommer bättre dagar :)
9 februari 2012, kl 15:17
Tack för att du skriver ut dina pass varje gång OCH att du fotar! Mycket värdefullt:-)! Ha en härlig dag trots snömodd..
Trend o träning
9 februari 2012, kl 16:01
Tack själv för bra feedback! :)
Ha en fin dag du med!
Ha en fin dag du med!
9 februari 2012, kl 15:29
Du är så jäkla snygg! ;) Jag hoppas du förstår hur mycket du inspirerar och motiverar med dina bilder, tips, idéer och stunder!
Trend o träning
9 februari 2012, kl 16:01
Tack. Blir nästan generad ;)
Kul att höra! Känns enformigt ibland så det är grymt att du m.fl. ger feedback!
Kul att höra! Känns enformigt ibland så det är grymt att du m.fl. ger feedback!
Karin
9 februari 2012, kl 17:33
Hej,
Jag uppskattar ditt sätt att visa din träning och skriva hur dina pass ser ut. Jag är nyfiken på hur lång tid tar ett pass likt det du körde idag. Jag upplevera att tiden springer iväg när jag är på gymmet.
Tacksam för svar!
Mvh
Karin
Jag uppskattar ditt sätt att visa din träning och skriva hur dina pass ser ut. Jag är nyfiken på hur lång tid tar ett pass likt det du körde idag. Jag upplevera att tiden springer iväg när jag är på gymmet.
Tacksam för svar!
Mvh
Karin
Trend o träning
9 februari 2012, kl 21:09
Hej Karin!
Idag var jag som sagt seg & orkade inte köra superset som skyndar på passet. Det hela tog precis en timme. Annars brukar jag försöka hålla nere tiden till 45-50 min beroende på vad jag tränar.
Håller med - tiden springer lätt iväg, speciellt när man har mycket annat i huvudet & vilar lite för länge mellan varje set. Eller träffar folk man känner :)
Idag var jag som sagt seg & orkade inte köra superset som skyndar på passet. Det hela tog precis en timme. Annars brukar jag försöka hålla nere tiden till 45-50 min beroende på vad jag tränar.
Håller med - tiden springer lätt iväg, speciellt när man har mycket annat i huvudet & vilar lite för länge mellan varje set. Eller träffar folk man känner :)
9 februari 2012, kl 18:17
Så mycket som du tränar är det inte konstigt att vissa träningspass inte är 100% energifyllda. Jag tror också att du är på topp imorgon igen. För då är det ju FREDAG!!! =)
Ha en mysig kväll! Och dina tvillingar var förresten gudomligt söta i de där mössorna! Kram
Ha en mysig kväll! Och dina tvillingar var förresten gudomligt söta i de där mössorna! Kram
Trend o träning
9 februari 2012, kl 21:10
Nej, alla pass blir inte lika bra & konstigt vore väl om det var så :)
Tack desamma finis!
Kram
Tack desamma finis!
Kram
Cindy
10 februari 2012, kl 07:22
Har precis upptäckt din blogg och vill tacka för att du bloggar bra om både hur en matdag och ett träningspass ser ut. Fortsätt så! Dessutom väldigt snygga bilder som inspirerade mig i allafall :-)
Trend o träning
10 februari 2012, kl 13:54
Tack Cindy! Kul att du hittat hit :)