Viktkamp

Jag har gått ned 0,6Kg sedan förra veckan och 1cm i midjemått. Började veckan kanon med löpning 4 gånger. Runt 2,5 kilometer varje gång. Sedan kom det resor och massa annat ivägen.
Har åter igen konstaterar att jag inte kan låte bli jordnötter. Känner mig som en 7 årig godissnattare när jag smyger fram till skafferiet och hoppas att ingen ska se mig när jag tar en näve. "Om jag slänger den tomma påsen så är det nog ingen som tänker på att det saknas 1 kilo jordnötter"!! Den ende som borde bli förbannad om jornötterna är uppätna är den småfete, skallige personen som slänger påsen......jag själv. Men som den karaktärslöse person jag är så vågar jag inte ta en konflikt med mig själv utan säger," kan du inte slänga något annat över den tomma jordnötespåsen så är det ingen som ser den?"

Tillbringade 13 timmar i källaren i går. Började strax före 9 och slutade något efter 22. Fick en hel del gjort med det blir inte så mycket social samvaro med familjen. Och jag utnyttjade inte det fina söndagsvädret som var i Skara. Är man en dålig snickare så är målarfog värdens bästa uppfinning.

Jag har gått upp 1,5 kilo under påsken. Förbaskade jäkla latmask. Jag har massor med ursäkter. Har renoverat hemma. Jobbat i trädgården. Det har varit påsk. Svärmor lagar för god mat. Påskgodis. o.s.v m.m. e.c.t.

Men ingen är ju giltig. Ingen har tvingat i mig maten. Jag har ätit allt av egen fri vilja för att det är gott.

Nu är det nya tag. Bloggning, kontroll på maten och motion. Nu jäklar. Jag kan börja om när jag vill. Har gjort det massor med gånger ;)

Tränade i går. Har otroligt ont mellan skulderbladen. Antagligen har jag fått en muskel. Och det är jag ju inte van vid. Jag har fuskvägt mig. Vägde 81,8Kg när jag kom hem efter träningen och 81,7Kg i morse. Jag kanske skulle träna varje dag. Då är detta löst till sista April. Men så är det naturligtvis inte. Det är ju bara vatten och detta kommer att rätta till sig under dagen. Men det var lite roligt att stå på vågen för en gångs skull.

Nu börjar våren komma till Skara. Nästan all snön är borta och snart kan man ge sig ut och springa. Då är det dags att ta fram Ipoden, snöra på sig skorna och ångra sig efter 600 meter.

Vägde mig i morse och vågen visade 83,0. Upp 0,3Kg. Där emot så har midjemåttet minskat till 98cm. Jag skyller på att jag har varit ute och rest halva veckan. Men egentligen så är det ingen som har tvingat i mig maten. Jag har valt att äta så mycket som jag har gjort. Ingen annan. Så egentligen så är det bara en släng av dålig karaktär. Dessutom så tror jag att jag måste lägga på lite mer motion. Att träna Boxing 1 dag i veckan räcker inte. Jag behöver lägga till lite mer träning.

Här i Skara så har våren inte bestämt sig än. I går regnade det och var ett par plusgrader. I dag är det strålande sol och 9,5 minus. Känner inte för att ge mig ut och springa precis. Träningscykeln har fortfarande inte kommit upp från källaren. Men det kanske är kvällens projekt.

Jag har inte lika ont som dom andra gångerna när vi har tränat. Men det känns. Kanske börjar jag få bärtre kondition eller så fuskar jag. Jag vet inte om jag börjar bli härdad på fötterna också. Men det gör inte lika ont att sparka längre.

En sak som jag upptäckte var att jag inte kan hoppa hopprep. Tränaren hoppar så fint med en fot i taget som värsta Sylvester Stallone i Rocky. Jag hoppar jämfota som en liten flicka från Backafall. Hela manligheten fick en törn. (Ja ja, det var inte så mycket manlighet från början. Men ändå.) Kordinationen är som hos en blind epileptiker.

Men jag har brännt ca: 1400 kalorier. Kan behövas efter som jag inte går ner i den takt jag väntat mig. Skall också försöka dricka mycket vatten för att få lite fart på magen och inte gå och vara hungrig hela tiden.

Jag har bara gått ned 2Hg på en vecka. Om jag fortsätter i den här takten så kommer jag att vara nere i 75 Kg veckan före jul. Inte riktigt vad jag har tänkt mig.

Nu ligger jag ännu mer efter. Jag måste plocka upp träningscykeln. Ska gå på träning i kväll också. Förra gången fick jag ont i 5 dagar. Så jag ser verkligen fram emot kvällens träning:)

På onsdag är det resa till Helsingborg så då blir det ingen träning. På torsdag och fredag är det Oslo som gäller.

H.....e!! Nu spillde jag gröt i tangentbordet. Rätt i tangenterna 1,2,3,4 och q,w,e,r.

Känner att det är riktigt motigt just nu. För några dagar sedan så känndes det som om byxorna började sitta lite lösare. Men det har gått över. Kompisen har en teori om att det är för att jag slappnar av när jag kommer hem. Jag slutar alltså att hålla in magen;) Men jag tror att det beror på att jag dricker för mycket kaffe och att jag egentligen äter för lite. Jag måste försöka sprida ut maten jämnare över dagen. Jag dricker kaffe när jag känner mig hungrig. Det är ju bra tänkt efter som kaffe inte innehåller några kalorier. Men kroppen säger till mig att jag behöver energi och får inget. Det jag istället behöver göra är att ta en frukt eller något annat så att jag får i mig energi men inte mycket. Detta kommer också att hålla bort sötsuget. .........För att gå ned behöver jag äta oftare........

Lite motsägelsefull men trevlig tanke. Jag har ju hela helgen på mig att fundera. Barnen är iväg på olika saker hela helgen och frun är på pysselmässa med svägerskan. Jag kommer att ha hand om 2st, snart 5 år gamla tjejer som kommer att göra sitt bästa för att bättra på min tinitus i morgon.

Operation rensning på jobbet gick inte så bra. Försökte städa i mailkorgen. Det slutade med att jag går från jobbet med mer mail i inkorgen än när jag kom dit. ("starkt jobbat PG" från en gammal oddset reklam om jag inte mins fel).

Är så där mentalt trött som man kan bli. Fysiken är det inget fel på. Ser forfarande ut som en påse kattsand. Men hjärnan börjar gröta ihop sig. Gjorde en djupdykning i frysen och letade reda på en massa rester. Det renderade i en "saker-vi-hittade-i-frysen-innan-antikrundan-kom-hit" gryta med ris. Fantastiskt gott. Men det är inte mitt fel. Det är min frus förtjänst. Och helt plötsligt är den mentala grötigheten borta och jag sitter här framför datorn och känner mig som en poet.

Har kommit på att det inte är några större fel på kroppsformen. Jag har en V formad överkropp. Men den är upp och ned. Smal över axlarna och bred runt magen är inte snyggt ens i dåligt ljus. Första målet är att bli smalare runt magen. Faktiskt så har jag börjat känna att byxorna inte sitter så tight. Det finns ett ljus i tunneln.

Nu är jag hunrig och trött. Det blir macka med mycket keso och tomat. Ska försöka dricka ordentligt också. Keso är riktigt bra efter som man kan köpa naturell och krydda efter eget tycke. Naturell ingehåller 70 kcal/ 100g. Om man vill ha en med smak så är det bara 85 kcal/ 100g. Känner att det inte var så mycket extra efter som jag tar 1 msk / macka. Kan vara värt det. 

Har undvikit vågen denna vecka för att inte gå i samma fälla igen. Men det har bara gått två dagar så jag vet ju inte om det fungerar. Inga födelsedagar det närmaste i alla fall. Det underlättar.

I dag har jag lite ont. Undra hur mycket man måste träna utan att man får ont efter träningen? Det kanske är så att man börjar bli gammal och att det alltid kommer att värka i ett par dagar?

Jag har konstaterat att jag ligger 0,9 kilo efter prognosen. Jag ska vara nere i 80 kilo den 29/3 om jag ska följa kurvan. Det är 20 dagar och 2,9 kilo kvar. Det är 1 kilo/vecka. Just nu känns det lite tungt. men å andra sidan så gick jag ned 1,9 kilo förr förra veckan. Så det är ju inte omöjligt. Men det är väldigt viktigt att inte tappa fokus.

Jaha....Så var man tillbaka i verkligheten. Från förra veckans 1,9 kilo till 0,2 kilos viktnedgång. Vem drog i nödbromsen? Och inte har midjemåttet gått ned. Om jag är riktigt snäll mot mig själv så har den gått ned 5mm. Så jag står kvar på 99 cm i midjemått.

Nu jäklar. Funderar på att göra en veckomatsedel. Jag behöver veta varför jag inte går ned. Jag kan ärligt säga att jag inte skriver upp alla dagar vad det är jag äter. Jag tycker ju att jag har koll som jag skrev i går. (uppenbarligen inte) Jag tror att det är viktigt att jag skriver och att jag gör det kontinuerligt under dagen för att se att jag inte går över kaloriintaget. Var lite tveksam i går till att åka och träna i dag. Nu är jag inte det. 

Det börjar falla på plats. Jag behöver inte tänka så mycket på vad jag äter. Det var fel skrivet. Naturligtvis tänker jag på vad jag äter. Men det är inte så att jag håller på och letar massa "bantar" recept på nätet eller i kokböcker. Jag äter precis det som serveras. Men jag tar inte om. Jag går inte och små äter. Jag köper inte godis. Jag dricker bara kaffe. Inte kaffe latte.

Jag tror att detta kan hålla. Alltså att jag kan hålla på med detta resten av livet. En sundare livsstil helt enkelt. Men jag tror att det är livsfarligt att slappna av bara för att det känns som att det fungerar. Jag märker att det är lätt hänt att äta för mycket om man inte följer upp varje dag på viktklubbs sida. Det är också förvånansvärt lätt att motionera lite extra och kunna äta det som sätter lite guldkant på vardagen.

Det här låter ju förbaskat bra eller hur? Men jag kanske är tillbaka på jorden i morgon bitti när jag ska mäta och väga mig. Vi syns då och ser hur landet ligger.

Jag kunde ju inte låta bli vågeländet naturligtvis.(Väger mig på morgonen efter toalettbesök) Men det ser ju inte bra ut. Det kommer inte att bli några 1.9 kilo denna veckan kan jag säga.

I dag var det korvstroganoff med ris. Och till melodifestivalen serverades Baconlasagne. Jag håller mig inom mina kalorier/dag men det händer ändå inget. Har hittat alkoholfri Carlsberg öl på som bara innehåller 65 kcal/flaska. Det är ju kanon för en lördagskväll. Barnen är ju i den åldern att man måste sitta uppe och vänta på att dom kommer hem. Har en 16 åring ute just nu. Då får pappa hålla sig nykter.

Jag får ta nya tag i morgon och se om jag inte kan motionera lite också. Det har ju inte snöat på ett par dagar så jag kanske ska ge mig ut och gå. Det är den magiska gränsen 80 kilo som hägrar. Kommer även att mäta omfånget på måndag. Får se om det har gått bättren där än på vågen.

Jag har "fusk vägt mig" ett par dagar. Jag har alltså kollat varje morgon. Samma tid och på samma sätt. Det är inte bra kan jag säga. Ena dagen ser det bra ut. (ett par hekto ned) Nästa dag är man 7 hekto tyngre. Dagen efter det så är man tillbaka på utgångsläget. Alltså ingen nedgång alls.

Jag kastas mellan hopp och förtvivlan. Efter som jag gick ned så bra förra veckan så vill jag naturligtvis fortsätta på samma sätt. Jag vill komma ner under 80 kilo. Sedan förstår jag att det kommer att gå trögare.

Jag tror att man ska hålla sig till en och samma dag i veckan som man väger sig. På det sättet så blir det inte någon stress under vecka. Man kan helt enkelt koncentrera sig på att äta rätt och strunta i vågen. Det jag ska leta efter i kväll är ett gott recept på Viktklubb. Kanske ett bullrecept eller så. Känner att jag vill fira lite efter som det ändå är helg.

I dag var det havregrynsgröt med 1msk lingon på menyn som vanligt på morgonen. Sedan har jag käkat ett äpple och druckit en hel del kaffe. En fantastisk pastacarbonara från hotellets catering meny. En snabbt inkastad tekaka och sedan iväg till träning. Örjan kunde tyvärr inte så jag frågade sonen som är 17 om han ville följa med. Han ställde upp. Jag tror att det var länge sedan han var så trött. Det är en väldigt allsidig träning på Thaiboxningens motionspass. Men jag måste erkänna mig besegrad av honom vad det gäller armhävningar. Han gör riktiga, ända ner i golvet med bröstkorgen.

Det jag konstaterat är att jag ligger -530kcal i dag. Frågan är om jag ska äta lite till i alla fall så att jag inte går in på svält?

Frugan och 4 åringen har fått skjutsa oss andra hela kvällen. Då frågade 4 åringen vart alla tog vägen. "Hon tränar handboll, hon tränar simning, pappa tränar thaiboxning o.s.v.". "Jaha. Mamma, när jag ska bli stor så ska jag också träna". "Ja det tycker jag. Ska du också träna handboll?" "Hmmm.........nä..... Jag ska träna till Lucia...........och handboll" Man kan bara älska dom. (4 åringen OCH frugan)

Gårdagen gick förvånansvärt bra. God mat men inte för mycket. Ska försöka hinna med och träna i dag också. Men jag tror att det kommer att krocka med Martinas handbollsträning.

4 åringen är jätte ledsen över att hon inte får ta på sig sommarklänningen till dagis. Jag försökte förklara att det är jättekallt ute. (-15,4). "Meeen jag viiiiilllll" kom det tillbaka. Så just nu så är vi inte kompisar.

Räknade lite på min starvikt och konstaterade att jag inte led av övervikt! Jag led av 11 cm underlängd. Jag behövde växa 11 centimeter med bibehållen vikt för att komma under 25 i BMI. Inte så stor chans när man är 43. Det är nog snarare så att man trycks ihop och att man ser ut som en degklump som någon har tappat. Men nu har jag bara 4 cm underlängd. Det som retar mig att jag fortfarande ser ut som en degklump. Men man kan inte få allt. Vi tar en sak i taget.

Hittade en av dom bättre ursäkterna.

Nu är det bara 99 cm runt mig på tjockaste stället. Har ju inte känt något att byxorna skulle sitta lösare eller så. Men nu har jag kollat och jag har minskat lite i omfång. Bara 3 centimeter. men ändå. Det går åt rätt håll.

Jag har även tappat 1,9 kilo på en vecka. Nu ser viktkurvan ut som en störtloppsbacke. Riktigt kul. Får bara försöka hålla detta. Förra gången jag försökte gå ned så gick det nästan lika bra ner till 80 kilo. Sedan var det stopp. Tänkte att jag skulle hålla i detta lite bättre denna gången. Och framförallt, jag ska hålla kvar.

Frun har varit på pysselmöte. (stavas Scrapbooking). Martina har bakat "kärleksmums". Jag passade på att laga pizza när ugnen ändå var varm. 4 åringen var lite avvaktande men lät sig övertalas och då försvann allt.

Men det är så svårt att inte ta en bit extra. Och att inte ta en bit "kärleksmums". Jag har kommit på mig själv med att plocka i det ungefär som att jag kommer att ta en bit. Men jag har lyckats hejda mig. Är sugen hela tiden men tänker på att jag ska väga mig i morgon.

Varför är jag så ordentlig dagen innan jag ska väga mig? Jag borde vara det hela tiden. Det är ungeför som när man städar extra noga för att man ska få besök. Eller tvättar, vaxar och städar bilen innan man säljer den. Vore det inte skönt att gå omkring i ett rent hus även när man inte har gäster? Eller att ha den renaste bilen på gatan utan att behöva sälja den?

Jag har konstaterat att jag behöver hitta något att ersätta godiset med. Jag har knaprat Läkerol. En tablett är 2 kalorier. Jättebra tänkt om man inte smäller i sig en hel ask vilket jag gjorde. (120kcal) Äpple tänkte jag. Det är nyttigt. Ja det är det, men det är ändå 50 kalorier. Jag behöver något som jag kan äta mycket av, som är kalorifattigt, inte kräver någon tillagning och är gott. Hjälp mig!!

PS. Hittade ett intressant fenomen på nätet. Sökte efter en bild på en kaka. Skriver man in "kaka" som sökord så kommer det upp bilder på en Brasiliansk fotbollsspelare och papegojor.(Ja, jag vet vem han är) Inga kakor. Jag ska prova med "love-jumjums" så får vi se. Det blev ingen Whisky i går så jag gick under mina kalorier.

I dag har jag tagit en slappar dag. Det kom över ett par kompisar i går och vi åt gott och hade trevligt. Det blev inte speciellt sent, och det var ingen sprit. Men det är ändå skönt att sova lite extra på morgonen. Mor och dotter har varit och handlat kläder i Skövde. Far och liten dotter har varit själva hemma och titta på Curling.

Men efter ett tag så börjar det krypa i kroppen. "Jag borde" ditt och datt. Ni vet när man inte riktigt vill för det är så skönt att bara sitta ner i bästa fotöljen. Men samvetet gnager och säger att man borde städa, plocka ur diskmaskinen, gå ut med soporna, fixa i källaren o.s.v. Till slut förlorade fotöljen. Jag har ägnat mig åt hushållsnära tjänster i köket. Alla bänkar har plockats rent från saker. Skurats och torkats av. Kaklet har skurats. Kaffebryggaren är isär plockad, rengjord och ihopsatt igen. (ja den fungerar). Spisen är regjord. T.o.m. vreden till alla plattor är borttagna, rengjorda och tillbaka på plats. Det tog 40min. Vad ska jag göra nu då? 

Snön smälter bort snabbare än en löning. Kanske skulle gå ut och gräva fram gatubrunnen som vägverker gör allt för att skotta över? Det kan ju ta en stund. Då förbränner jag lite dryga 200 kcal på en halvtimma. Kan vara bra efter som vi ska bort i kväll och titta på melodifestivalen. Kompisarna har en projektor och en projektorduk på ca: 100 tum. Det är häftigt. Då blir det ju också god mat som alltid hemma hos dom. Och han älskar whisky precis som jag. Kan vara bra att ha lite extra kalorier till godo då. Än så länge har jag förbrukat 1 132 kcal. 6 cl whisky är 120 kcal. Då är det bara 430 kalorier kvar till middagen i kväll. Jag måste gå ut och skotta. Eller om jag och frugan skulle ta en promenad? Undra vad det ger i kalorier? Hur som helst så känns det bättre att motionera innan. Då har man liksom ett försprång och slipper att jaga ikapp.

Jag rapporterar i morgon hur det gick.