Senast Skrivet
- Midnattsspinning med Thomas Berglöf
- 2012-05-26 07:11
- Slaget om Hudson River, del 32
- 2012-05-26 06:47
- Slaget om Hudson River, del 31
- 2012-05-26 04:56
- Slaget om Hudson River, del 30
- 2012-05-26 04:39
- Slaget om Hudson River, del 29
- 2012-05-26 03:58
- Malin Åkerman blir Debbie Harry
- 2012-05-26 03:16
- Slaget om Hudson River, del 28
- 2012-05-26 02:56
- Slaget om Hudson River, del 27
- 2012-05-26 01:33
- Man eller mus?
- 2012-05-26 00:55
- Sarah Dawn Finer avlämnar Sveriges röster
- 2012-05-26 00:17
- Mister Lordi lämnar finska röster
- 2012-05-25 23:47
- Poängavlämningen repas
- 2012-05-25 23:31
- Så här ser en "nyhetstidning" ut i Baku
- 2012-05-25 23:19
- RUNNING BEATS.
- 2012-05-25 23:14
- Polen och brasseligan
- 2012-05-25 23:09
Virknålens äventyr och gärningar
Här kommer jag att visa det jag har tillverkat med hjälp av nål, tråd, pärlor, garn och tyg. Det jag har på mig, och det jag säljer.
Senast skrivet
Kategorier
Populära nyckelord
hantverk sy kavaj tyg virkning kvilta företagande broderi virka symaskin grytlappar örhängen marknad bröllop handarbete överkast prislista julmarknad pyssel smyckestävling lapptäcksteknik balklänning kviltning väska trustArkiv
juni 2011
maj 2011
april 2011
mars 2011
februari 2011
januari 2011
december 2010
november 2010
oktober 2010
september 2010
augusti 2010
juli 2010
juni 2010
maj 2010
april 2010
mars 2010
februari 2010
januari 2010
december 2009
november 2009
oktober 2009
september 2009
augusti 2009
juli 2009
juni 2009
maj 2009
april 2009
mars 2009
februari 2009
januari 2009
december 2008
november 2008
oktober 2008
september 2008
augusti 2008
juli 2008
juni 2008
maj 2008
april 2008
mars 2008
Hälsogurus! Se hit!
Tror att jag ska bli tokig på riktigt.
Som de flesta redan vet så äter jag enligt LCHF - något som jag har gjort i snart 2,5 år. Jag mår riktigt bra både fysiskt och psykiskt. Min muskle- och ledvärk är som bortblåst och jag har motat bort de PÅ-attacker som kom med jämna mellanrum, och ja, jag märkte direkt ett samband mellan kost och mående. Däremot har det inte hänt speciellt mycket på vågen. Till en början gick jag ner ett par kilon, vilket jag tyckte att det var helt OK :) Men det tog inte alltför lång tid så hade jag gått upp de kilona igen, och det börjar sätta sig psykiskt.
Däremot har jag sett ett samband, de gånger som jag inte är så noga med LCHF, dvs kan "fuska" med någon smörgås, hamburgare eller dyl, och DÅ går jag ner i vikt. Inte när jag är noga med kosten, då vill jag bara kasta ut våghelvetet genom fönstret och skrika högt. Nackdelen med när jag fuskar med maten så kommer värken tillbaka...
Så då till dilemmat: äta nyttigt och slippa värken men inte gå ner i vikt (har MÅNGA kilon att ta av) eller äta halvdatt gå ner i vikt men få tillbaka värken som gör mig handikappad...
Dessutom, har ni någon teori om vad det kan bero på?
10 kommentarer
Linda Mpili
virknålen
Linda Mpili
virknålen
Aylala
virknålen
Linda Mpili
virknålen
Linda Mpili
virknålen
Möjigheten att kommentera är avstängd av bloggens ägare
Linda Mpili
21 juni 2011, kl 10:22
Det är ju svårt att säga nånting när man inte vet mer konkret hur du äter.
Men jag kan göra ett försök!
Noga med kosten är alltså LCHF, och väldigt lite kolhydrater... men hur mycket kolhydrater? Det blir lätt för mycket kolhydrater ändå...
Äter för mycket fett? Visst mättar fett osv, men man kan fortfarande äta för mycket fett, speciellt om man äter LCHF efterätter. (som också ofta innehåller kolhdyrater).
Om du slipper värk med LCHF och mår bra i övrigt så försök hålla dig till den kosten. Men kanske se över den lite mer noggrannt? Sänk fett och äta mera protein så får du inte i dig lika mkt energi.
Någon samband med träning när du ändrar kosten? Eller är motionen precis likadan?
Men jag kan göra ett försök!
Noga med kosten är alltså LCHF, och väldigt lite kolhydrater... men hur mycket kolhydrater? Det blir lätt för mycket kolhydrater ändå...
Äter för mycket fett? Visst mättar fett osv, men man kan fortfarande äta för mycket fett, speciellt om man äter LCHF efterätter. (som också ofta innehåller kolhdyrater).
Om du slipper värk med LCHF och mår bra i övrigt så försök hålla dig till den kosten. Men kanske se över den lite mer noggrannt? Sänk fett och äta mera protein så får du inte i dig lika mkt energi.
Någon samband med träning när du ändrar kosten? Eller är motionen precis likadan?
virknålen
21 juni 2011, kl 10:27
Jag har funderat detta med att det är för mycket eller för litet av det ena eller andra, men har inte lagt ner så mycket energi på det... Jag tränar ca 2 ggr i veckan på F&S, går promenader (typ powerwalk) på mer än 5 km 2 ggr i veckan samt tar dagliga promenader på ca 3 km dagligen, och jag trivs bäst att träna med LCHF i magen har jag märkt.
Linda Mpili
21 juni 2011, kl 10:31
Det jag menade var, är motionen likadan när du "fuskar" med mat eller kanske kör du omedvetet hårdare för att du syndat?
virknålen
21 juni 2011, kl 10:34
nej, den är lika oavsett hur jag äter... visserligen lyssnar jag på kroppen och tränar inte om jag får dippar i värken (när det är som värst kan jag knappt klä på mig själv, då fungerar dagen genom vilja).
Aylala
21 juni 2011, kl 10:37
Det låter ju inte direkt som nåt svårt val... Lite tjock och värkfri eller smal och handikappad av ledvärk och panikångest. :-D
virknålen
21 juni 2011, kl 10:38
precis...
Linda Mpili
21 juni 2011, kl 10:38
Okej, så motionen är typ samma. Då kan vi utesluta den :)
Då är det nåt med kosten alltså. Min slutdom blir: fortsätt undvika kolhydrater så gott du kan så att du slipper värken. Men testa att öka proteinet, och minska något på fettet. Mycket kött/feågel/fisk och kolhydratsfattiga grönisar!
Då får du i dig mindre kalorier, du slipper fortfarande kolhydrater, och då borde vågen vända.
Då är det nåt med kosten alltså. Min slutdom blir: fortsätt undvika kolhydrater så gott du kan så att du slipper värken. Men testa att öka proteinet, och minska något på fettet. Mycket kött/feågel/fisk och kolhydratsfattiga grönisar!
Då får du i dig mindre kalorier, du slipper fortfarande kolhydrater, och då borde vågen vända.
virknålen
21 juni 2011, kl 10:39
jag ska ge ditt tips en chans, annars får jag skylla på dig ;)
Linda Mpili
21 juni 2011, kl 10:45
Absolut, det är bra med lite felsökningar!!
Jag tycker inte du ska välja, jag tycker du ska vara smärtfri såklart! men också nå den vikt som känns bra för dig.
Eftersom du vet att det är kolhydraterna som gör att du får ont så är det "lätt" att skippa dem. Då är den delen löst.
Sen är det bara att fortsätta att prova sig fram med kosten... kosten är så mycket viktigare än träningen. Och du rör på dig redan. Det finns en hel djungel med lowcarbkost som inte nödvändigtivs innehåller jättemkt fett.
Man får tänka på att LCHF är viktnormaliserande, jag vet inte hur mkt du väger osv, men enligt LCHF kanske du har din "normala" vikt och har därför stannat av?
Jag tycker inte du ska välja, jag tycker du ska vara smärtfri såklart! men också nå den vikt som känns bra för dig.
Eftersom du vet att det är kolhydraterna som gör att du får ont så är det "lätt" att skippa dem. Då är den delen löst.
Sen är det bara att fortsätta att prova sig fram med kosten... kosten är så mycket viktigare än träningen. Och du rör på dig redan. Det finns en hel djungel med lowcarbkost som inte nödvändigtivs innehåller jättemkt fett.
Man får tänka på att LCHF är viktnormaliserande, jag vet inte hur mkt du väger osv, men enligt LCHF kanske du har din "normala" vikt och har därför stannat av?
virknålen
21 juni 2011, kl 10:51
Jag väger tillräckligt för att ha ett BMI över 32... och då är det inte muskler precis.
Jag hade en period som jag hade en extra klick smör i maten eller avokado, nötter ect, och då hände det lite mer på vågen, men någonstans på vägen så har jag blivit lite avdankad...
Jag hade en period som jag hade en extra klick smör i maten eller avokado, nötter ect, och då hände det lite mer på vågen, men någonstans på vägen så har jag blivit lite avdankad...