Senast Skrivet
- Midnattsspinning med Thomas Berglöf
- 2012-05-26 07:11
- Slaget om Hudson River, del 32
- 2012-05-26 06:47
- Slaget om Hudson River, del 31
- 2012-05-26 04:56
- Slaget om Hudson River, del 30
- 2012-05-26 04:39
- Slaget om Hudson River, del 29
- 2012-05-26 03:58
- Malin Åkerman blir Debbie Harry
- 2012-05-26 03:16
- Slaget om Hudson River, del 28
- 2012-05-26 02:56
- Slaget om Hudson River, del 27
- 2012-05-26 01:33
- Man eller mus?
- 2012-05-26 00:55
- Sarah Dawn Finer avlämnar Sveriges röster
- 2012-05-26 00:17
- Mister Lordi lämnar finska röster
- 2012-05-25 23:47
- Poängavlämningen repas
- 2012-05-25 23:31
- Så här ser en "nyhetstidning" ut i Baku
- 2012-05-25 23:19
- RUNNING BEATS.
- 2012-05-25 23:14
- Polen och brasseligan
- 2012-05-25 23:09
Senast skrivet
Kategorier
Populära nyckelord
träning löpning wellness boot camp hälsoresan resor jobbet mat kiropraktor tävling yoga böcker eventArkiv
Favoritövningar
Medan jag laddar för en helhelg med tjejkompisar, familj och firande i dagarna tre bjuckar jag på två favoritövningar – en för mage och en för rumpa.
Pump it!
Stå som i armhävningsposition med fotryggarna vilande på en balansboll. Spänn bålen och håll ryggen rak. Rulla in bollen mot överkroppen genom att böja knäna och använda magmusklerna. Rulla sakta tillbaka – hela tiden med anspänd mage.
Ligg på rygg med hälarna vilande på balansbollen. Spänn bålen, lyft höften och ryggen från golvet. Rulla in bollen mot rumpan genom att spänna och fokusera på att använda rumpmusklerna. Vänd sedan tillbaka till start.
Foto: Magnus Liam Karlsson